Atleten die ik coach doen hiervoor een test- en wenfase om de trainingszones (hartslag voor fietsen en tempo voor lopen) te bepalen en aan de opbouw van trainingen te wennen.
We bouwen op van 3:30 uur per week naar 5 uur. Met vier trainingen per week: 1 keer zwemmen (twee trainingen achter elkaar in het schema), 2 keer lopen en een lange toch fietsen. Elke week wisselend van opbouw.
Na deze fase zou logischerwijze de opbouwfase waarin we de trainingen vooral zwaarder gaan maken.
Het gehele plan (dus met opbouw- en specifieke volgen fase erbij) werkt toe naar een kwart/olympische triathlon.
15,00 €
Een probeerprogramma van vier weken, om te proeven aan het afwisselende trainen voor triathlon. Met als bonus elke zondag een voedingstip!
Koop dit programma via de Bananenwinkel met 25% korting (ten op zichte van de prijs in Trainingpeaks).
Na de aanschaf ontvang je mail met de opties over hoe je het programma in Trainingpeaks kunt instellen
Na het instellen ben ik uiteraard ook nog beschikbaar voor hulp en advies en kunnen we maandelijks contact hebben.
Dat alles voor 25€ (incl. btw) .
15,00 €
Enkele rechten voorbehouden
