Atleten die ik coach doen hiervoor een test- en wenfase om de trainingszones (hartslag voor fietsen en tempo voor lopen) te bepalen en aan de opbouw van trainingen te wennen.
We bouwen op van 3:15uur per week naar 5:45 uur. Met vier trainingen per week: 1 keer zwemmen (twee trainingen achter elkaar in het schema), 2 keer lopen en een lange toch fietsen. Elke week wisselend van opbouw.
Na deze fase zou logischerwijze de basisfase volgen waarin we de trainingen specifiek richten op de basis: core mobility, kracht, snelheid en behendigheid/techniek.

10,00 

Terug op schema (tri)

Een triathlonprogramma* van vier weken, om weer aan een schema te wennen. We bouwen op van iets meer dan drie naar bijna 6 uur per week. Met als bonus elke zondag voedingstips!

Koop dit programma via de Bananenwinkel met 25% korting (ten op zichte van de prijs in Trainingpeaks).

Na de aanschaf ontvang je mail met de opties over hoe je het programma in Trainingpeaks kunt instellen

Na het instellen ben ik uiteraard ook nog beschikbaar voor hulp en advies en kunnen we maandelijks contact hebben.

Dat alles voor 10€ (incl. btw) .

* wil je alleen zwemmen, lopen of fietsen, dan passen we dat uiteraard in overleg even aan.