Misschien heb je het al eerder in mijn blogs op weg naar Cascais al gelezen, maar ik ben (voorlopig) gestopt met het trainen voor hele triathlons. Dat is op zichzelf al een verandering, voornamelijk op het gebied van de kilo’s, maar het levert mij nu in de zomer vooral tijd op. Zo zit ik dus deze website aan te passen en stroomlijn ik mijn werkprocessen.
Ondertussen train ik natuurlijk wel. Dit seizoen voor de halve Gelreman en deze keer met behulp van Humango. Vorig jaar gebruikte ik drie platforms door elkaar, met een nadruk op TriDot op weg naar Cascais. Ik merk nu dat de verandering van afstand en de ruimte die dat geeft en verandering van platform mij (eindelijk) weer hongerig maakt. Vandaar dat ik drie redenen om eens wat anders te proberen op een rijtje zet.
1 Nieuwe prikkels zijn nodig om te blijven verbeteren.
Als je weken achtereen hetzelfde rondje in dezelfde tijd doet houd je je conditie op pijl. Wil je beter worden moet je telkens de trainingsprikkel aanpassen. Dat kan door intensiteit of lengte van de training te veranderen, maar ook door een ander rondje te kiezen. Brein en lichaam veranderen (verbeteren) niet als hun gebruik niet verandert. Daarom zie je ook vaak topsporters sterk verbeteren als ze van coach veranderen.
2 De sleur én druk doorbreken.
De afgelopen Tour de France hebben we Thymen Arensman twee keer zien winnen. In veel van de interviews en analyses werd duidelijk dat hij ‘bevrijd’ zou zijn. Bevrijd van ten eerste de druk, maar ook bevrijd van de sleur van het trainen. Toen het fietsen weer leuk werd door een bikepacking avontuur met zijn broer en toen het racen voor een etappe ook weer kon, toen steeg hij boven zichzelf uit. Zes jaar in de zomer vooral bezig zijn met trainen voor een hele was mijn sleur. Nu die weg is, ebt mijn trainingschagrijn ook weer weg.
3 Nieuwe doelen nieuwe methoden.
Niet alleen viel de druk en de sleur weg bij Arensman, maar de lager druk bestond er ook uit dat hij andere doelen kreeg. Etappes winnen, in plaats van een goed klassement rijden. Niet meer trainen om rond de 12 uur kunnen sporten (en middenmoter zijn), maar slechts zes uur lekker bezig zijn, ook om een coachee aan te moedigen.
Hoe spannend veranderen ook is, zeker als de bestaande aanpak werkt, veranderen is ook verbeteren. Overweeg eens een ander schema, een ander platform, een ander doel: ga langer, korter, harder. Zo blijven de bananen lekker.
