En dan heb je ineens besloten of afgesproken dat die grote uitdaging echt gaat doen: een halve of hele triathlon! Het is mij ook overkomen in 2017 en inmiddels heb ik zes hele triathlons gedaan. Het is dus verslavend….
Hoe dan ook, hoe pak je dat aan? Met de Bananenwinkel zijn er eer meerder opties, maar is het altijd maatwerk.
Want duursport moet wel lekker en leuk blijven
Om te beginnen gaan we in gesprek over jouw groene banaan (die halve of hele triathlon dus), want achter dat doel, zitten misschien nog meer doelen en verwachtingen. Als het nodig is kan ik ook helpen kiezen. Ook bespreken we jouw voorkeuren en mogelijkheden rond het trainen, zodat we een passend schema en trainingsplatform kunnen kiezen.
De Bananenwinkel biedt schema’s, hulp en coaching aan via drie platforms: TriDot en Humango met AI en Trainingpeaks. Bij alledrie is maatwerk mogelijk en alledrie communiceren met jouw sporthorloge. Zodra we alle informatie hebben, plannen we de trainingen en kun je gaan. Met meer of minder hulp van mij.
Hieronder een overzicht van de prijzen voor hulp en coaching van de Bananenwinkel in combinatie met de verschillende platforms
| BW- begeleiding | Zelfservice | Hulp bij trainen lichtgeel | Hulp bij trainen geel | Hulp bij trainen groen | Coaching |
|---|---|---|---|---|---|
| Trainingpeaks | |||||
| Basic | Vanaf €12,50 | € 25,00 | € 50,00 | € 75,00 | |
| Premium self paid ($19,95) | Vanaf €12,50 | € 25,00 | € 50,00 | € 75,00 | |
| Premium coach paid | – | € 35,00 | € 60,00 | € 85,00 | |
| Plus eenmalige kosten programma | |||||
| Humango | |||||
| Social | € 0,00 | – | – | – | |
| Fitness | € 9,00 | – | – | – | |
| Endurance | € 19,00 | – | – | – | |
| All-star coach paid | € 20,00 | €25,00 (6 wekelijks kort contact) | € 50,00 (6-wekelijks gesprek) | € 70,00 (4-wekelijks gesprek) | € 95,00 |
| Tridot | |||||
| Lifestyle | € 14,95 | – | – | – | |
| Essential | € 29,00 | – | – | – | |
| Complete | € 89,00 | – | €129 (4-wekelijks gesprek) | – | |
| Legends | € 129,00 | – | – | ||
| Premium | € 199,00 | – | – | € 175,00 |
Ik snap dat je hier misschien niet meteen een keuze uit kunt maken. Bovendien wil je maatwerk, dus moeten we in gesprek.
Neem dan contact op voor een vrijblijvend advies
Zit er bij bovenstaande geen aanbod bij dat jou past, doe dan zelf een voorstel voor de hulp die je nodig hebt en de prijs die je er voor over hebt. Elk aannemelijk bod wordt in overweging genomen.
De Bananenwinkel verkoopt trainingschema’s, coaching, advies en losse trainingen individueel of in een groep. Elk schema is gepersonaliseerd en past zich aan aan jouw vorderingen. Wil je een optimaal gepersonaliseerd schema, kies dan voor trainen met AI.
Als wetenschapper zoek ik altijd verder. Ook over coachen dus. Zo vond ik een artikel over goede coaches. Daarin wordt beweert dat de beste coaches zich eerder op het proces (fit worden) richten dan op het product (winnen). Het gaat om het model van Van Rossum, dat heet: Coaches Die Nooit Verliezen (CDNV). “Coaches Die Nooit Verliezen (CDNV) gaat uit van vijf criteria. “De belangrijkste is dat coaches zich niet concentreren op het resultaat, maar op het proces. Winnen moet een bijverschijnsel zijn van inzet, inspanning en plezier,” aldus de auteur tijdens een interview (https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/124228/bewegingswetenschapper-pleit-voor-zelfreflectie-bij-coaches). Dat probeer ik met mijn bananentheorie dus ook te doen
De wetenschap en de meningen zijn verdeeld over wat de beste manier van trainen is. Er is wel globale common sense (herstel is belangrijk, net als een rustige opbouw), maar of je nu met zeven of vijf zones moet trainen, met of zonder AI, op vermogen of op hartslag: er is niet one size fits all. Elders op de site vind je blogs en video’s waarin ik probeer mijn keuzen te verantwoorden. Hieronder de laatste uitlegvideo over waarom je met AI zou moeten trainen.
