Van oorsprong ben ik gymleraar en dus gewend om te coachen. Letterlijk en zeker ook figuurlijk probeer ik anderen in beweging te krijgen. Of in andere woorden, te motiveren (zie hier).
Wil je meer dan een trainingschema? Daar kan ik je dus bij helpen, want dan doe ik gewoon wat ik als gymleraar ook deed en doe: begeleiden in bewegen. In praktijk betekent het dat we in gesprek gaan en uitzoeken hoe ik kan helpen bij het bewegen. Dat kan zijn met het samen opzetten van een trainingsprogramma, het formuleren van een doel, hulp bij het uitzoeken van de juiste trainingsapp of -platform, of een combinatie daarvan.
Wil je mijn volle begeleiding, dan krijg je naast een schema (met of zonder AI) tenminste wekelijks feedback op je trainingen en plannen we ook regelmatig een (video)gesprek om vorderingen, plannen en nieuwe doelen te bespreken. We kijken hoe de gele bananen (trainingen) smaken en of de groene bananen (lange termijndoelen) al rijp zijn.
Want duursport moet wel lekker en leuk blijven
Wil je meer dan een schema, maar minder dan coaching, coaching-light dus eigenlijk? Kies dan voor Hulp bij …, waarbij ik een oogje in het zeil houd en we iets minder frequent contact hebben.
Hulp bij triathlon/zwemmen/fietsen/lopen van de Bananenwinkel biedt extra service, maar is minder dan volledige coaching.
Hieronder een overzicht van de prijzen voor hulp en coaching van de Bananenwinkel in combinatie met de verschillende platforms
| BW- begeleiding | Zelfservice | Hulp bij trainen lichtgeel | Hulp bij trainen geel | Hulp bij trainen groen | Coaching |
|---|---|---|---|---|---|
| Trainingpeaks | |||||
| Basic | Vanaf €12,50 | € 25,00 | € 50,00 | € 75,00 | |
| Premium self paid ($19,95) | Vanaf €12,50 | € 25,00 | € 50,00 | € 75,00 | |
| Premium coach paid | – | € 35,00 | € 60,00 | € 85,00 | |
| Plus eenmalige kosten programma | |||||
| Humango | |||||
| Social | € 0,00 | – | – | – | |
| Fitness | € 9,00 | – | – | – | |
| Endurance | € 19,00 | – | – | – | |
| All-star coach paid | € 20,00 | €25,00 (6 wekelijks kort contact) | € 50,00 (6-wekelijks gesprek) | € 70,00 (4-wekelijks gesprek) | € 95,00 |
| Tridot | |||||
| Lifestyle | € 14,95 | – | – | – | |
| Essential | € 29,00 | – | – | – | |
| Complete | € 89,00 | – | €129 (4-wekelijks gesprek) | – | |
| Legends | € 129,00 | – | – | ||
| Premium | € 199,00 | – | – | € 175,00 |
Vragen om hulp is lastig, want het veronderstelt dat je weet welke hulp je nodig hebt. Twijfel je nog over je groene banaan, over de lengte van een schema, wel of geen AI?
Neem dan contact op voor een vrijblijvend advies
Zit er bij bovenstaande geen aanbod bij dat jou past, doe dan zelf een voorstel voor de hulp die je nodig hebt en de prijs die je er voor over hebt. Elk aannemelijk bod wordt in overweging genomen.
De Bananenwinkel verkoopt trainingschema’s, coaching, advies en losse trainingen individueel of in een groep. Elk schema is gepersonaliseerd en past zich aan aan jouw vorderingen. Wil je een optimaal gepersonaliseerd schema, kies dan voor trainen met AI.
Als wetenschapper zoek ik altijd verder. Ook over coachen dus. Zo vond ik een artikel over goede coaches. Daarin wordt beweert dat de beste coaches zich eerder op het proces (fit worden) richten dan op het product (winnen). Het gaat om het model van Van Rossum, dat heet: Coaches Die Nooit Verliezen (CDNV). “Coaches Die Nooit Verliezen (CDNV) gaat uit van vijf criteria. “De belangrijkste is dat coaches zich niet concentreren op het resultaat, maar op het proces. Winnen moet een bijverschijnsel zijn van inzet, inspanning en plezier,” aldus de auteur tijdens een interview (https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/124228/bewegingswetenschapper-pleit-voor-zelfreflectie-bij-coaches). Dat probeer ik met mijn bananentheorie dus ook te doen
De wetenschap en de meningen zijn verdeeld over wat de beste manier van trainen is. Er is wel globale common sense (herstel is belangrijk, net als een rustige opbouw), maar of je nu met zeven of vijf zones moet trainen, met of zonder AI, op vermogen of op hartslag: er is niet one size fits all. Elders op de site vind je blogs en video’s waarin ik probeer mijn keuzen te verantwoorden. Hieronder de laatste uitlegvideo over waarom je met AI zou moeten trainen.
* exclusief trainingsschema
