Ooit knipte en plakte een studiegenoot van mij persoonlijke loopschema’s op papier voor zijn lopers. Dat doen we tegenwoordig anders. Via spreadsheets en vervolgens platforms als Trainingpeaks zijn we aangekomen bij door AI gegeneerde schema’s. Data intelligence is eigenlijk een beter woord. Het gaat namelijk niet alleen om genereren van een schema (dat kan ChatGPT ook wel), maar ook het telkens aanpassen van je schema op je vorderingen. Waar Trainingpeaks al je intensiteit aan kon passen op basis van de uitgevoerde workouts, passen de AI-platforms ook de workouts zelf aan. Bijvoorbeeld als je door een blessure even niet kunt trainen, of juist meer wil trainen. Met AI heb je ook nooit meer een leeg schema, want het blijft voortdurend nieuwe workouts genereren. Zie hieronder ook de 3 redenen om met AI te trainen, of de uitgebreide blog over trainen met AI.
Je kunt in de Bananenwinkel kiezen uit TriDot of Humango. Voor alletwee geldt: je neemt contact op, je maakt/krijgt een account, we genereren een trainingsschema op basis van je doel, je koppelt je device en je kunt gaan trainen voor jouw groene banaan. In een eerste vrijblijvend gesprek kunnen we bepalen welk platform bij jou past.
Want duursport moet wel lekker en leuk blijven
TriDot heeft verschillende abonnementen va 14,99€. Probeer nu via de Bananenwinkel alle functies twee weken gratis via deze link. (Wil je alleen hardlopen met RunDot, klik dan deze link)
Humango heeft abonnementen vanaf 9$ per maand voor schema’s voor 5 en 10km lopen, van 19$ per maand voor sprint en kwart triathlons en (halve) marathon. Een volledig pakket kost 29$ en kun je via de Bananenwinkel voor 20€ per maand bestellen.
Hieronder een overzicht van de prijzen van de Bananenwinkel in combinatie met de verschillende platforms
| BW- begeleiding | Zelfservice | Hulp bij trainen lichtgeel | Hulp bij trainen geel | Hulp bij trainen groen | Coaching |
|---|---|---|---|---|---|
| Trainingpeaks | |||||
| Basic | Vanaf €12,50 | € 25,00 | € 50,00 | € 75,00 | |
| Premium self paid ($19,95) | Vanaf €12,50 | € 25,00 | € 50,00 | € 75,00 | |
| Premium coach paid | – | € 35,00 | € 60,00 | € 85,00 | |
| Plus eenmalige kosten programma | |||||
| Humango | |||||
| Social | € 0,00 | – | – | – | |
| Fitness | € 9,00 | – | – | – | |
| Endurance | € 19,00 | – | – | – | |
| All-star coach paid | € 20,00 | €25,00 (6 wekelijks kort contact) | € 50,00 (6-wekelijks gesprek) | € 70,00 (4-wekelijks gesprek) | € 95,00 |
| Tridot | |||||
| Lifestyle | € 14,95 | – | – | – | |
| Essential | € 29,00 | – | – | – | |
| Complete | € 89,00 | – | €129 (4-wekelijks gesprek) | – | |
| Legends | € 129,00 | – | – | ||
| Premium | € 199,00 | – | – | € 175,00 |
Wil je meer dan een (AI) schema? Hulp bij triathlon/zwemmen/fietsen/lopen van de Bananenwinkel biedt extra service, maar is minder dan volledige coaching, Coaching light dus eigenlijk, waarbij ik een oogje in het zeil houd.
Of ben je op zoek naar volledige coaching waarbij we tenminste wekelijks contact hebben, kijk dan hier.
Vragen om hulp is lastig, want het veronderstelt dat je weet welke hulp je nodig hebt. Twijfel je nog over je groene banaan, over de lengte van een schema, wel of geen AI?
Neem dan contact op voor een vrijblijvend advies
Zit er bij bovenstaande geen aanbod bij dat jou past, doe dan zelf een voorstel voor de hulp die je nodig hebt en de prijs die je er voor over hebt. Elk aannemelijk bod wordt in overweging genomen.
De Bananenwinkel verkoopt trainingschema’s, coaching, advies en losse trainingen individueel of in een groep. Elk schema is gepersonaliseerd en past zich aan aan jouw vorderingen. Wil je een optimaal gepersonaliseerd schema, kies dan voor trainen met AI.
De wetenschap en de meningen zijn verdeeld over wat de beste manier van trainen is. Er is wel globale common sense (herstel is belangrijk, net als een rustige opbouw), maar of je nu met zeven of vijf zones moet trainen, met of zonder AI, op vermogen of op hartslag: er is niet one size fits all. Elders op de site vind je blogs en video’s waarin ik probeer mijn keuzen te verantwoorden. Hieronder de laatste uitlegvideo over waarom je met AI zou moeten trainen.
