Je kon er op wachten natuurlijk, dat er ook generatieve duursportschema’s en -coaching zouden komen. Of eigenlijk, AI was er al her en der, maar nu heeft het het grotere publiek bereikt doordat Ironman™️ erachter is gaan staan door hun partnerschap met Tridot. En dus heeft het ook de Bananenwinkel bereikt en ben ik er eens ingedoken, want ja, ik houd van data.
Om te beginnen, algoritmes zijn er veel langer en Trainingpeaks en andere platforms gebruiken die al. De volgende stap is het automatiseren, of beter genereren, dat we (coaches, atleten) nog zelf deden. Even van Wikipedia:
“Kunstmatige intelligentie (KI) of artificiële intelligentie (AI) is het nabootsen van de menselijke vaardigheden met een computersysteem zoals leren, plannen, redeneren, anticiperen en zelfstandig beslissen zonder tussenkomst van een menselijke intelligentie.“
Plannen, redeneren, anticiperen en beslissen dus. Deden we dat met Trainingpeaks, Garmin Connect, Polar Flow, Strava enz. nog zelf, nu doen de apps dat. Ik vat mijn eerste bevindingen hieronder samen in drie tabellen en een schets, want ja, data. Ik heb me beperkt tot het verschil tussen Trainingpeaks, Humango en Tridot, omdat dat de apps zijn die toegespitst zijn op triathlon.
(Later zal ik nog een uitgebreide review met allerlei filosofische overwegingen schrijven. Houd de website dus in de gaten.)
| BW- begeleiding | Zelfservice | Hulp bij trainen lichtgeel | Hulp bij trainen geel | Hulp bij trainen groen | Coaching |
|---|---|---|---|---|---|
| Trainingpeaks | |||||
| Basic | Vanaf €12,50 | € 25,00 | € 50,00 | € 75,00 | |
| Premium self paid ($19,95) | Vanaf €12,50 | € 25,00 | € 50,00 | € 75,00 | |
| Premium coach paid | – | € 35,00 | € 60,00 | € 85,00 | |
| Plus eenmalige kosten programma | |||||
| Humango | |||||
| Social | € 0,00 | – | – | – | |
| Fitness | € 9,00 | – | – | – | |
| Endurance | € 19,00 | – | – | – | |
| All-star coach paid | € 20,00 | €25,00 (6 wekelijks kort contact) | € 50,00 (6-wekelijks gesprek) | € 70,00 (4-wekelijks gesprek) | € 95,00 |
| Tridot | |||||
| Lifestyle | € 14,95 | – | – | – | |
| Essential | € 29,00 | – | – | – | |
| Complete | € 89,00 | – | €129 (4-wekelijks gesprek) | – | |
| Legends | € 129,00 | – | – | ||
| Premium | € 199,00 | – | – | € 175,00 |
Let wel: zowel Humango en Tridot geven je dus ook een trainingsschema. Voor Trainingpeaks moet je dat er los bijkopen via de Marketplace (of Bananenwinkel bijvoorbeeld).
| Connections | TrainingPeaks | Humango | TriDot |
|---|---|---|---|
| Garmin | X | X | X |
| Apple | X | X | X |
| Wahoo | X | X | X (handmatig downloaden workout) |
| Strava | X | X | X |
| Coros | X | X | X |
| Polar | X | X | X |
| Zwift | X | V (bèta) | X |
| Rouvy | X | X | X |
| Bkool | X | ||
| Fitbit | X | X | X |
| FuelE | X | ||
| FORM | X | ||
| Under Armour | X | ||
| Trainerroad | X | X | X |
| Fulgaz | X | ||
| Hammerhead (handmatig) | X | X | |
| Concept2 | X (bèta) | ||
| Peloton | X (bèta) | ||
| Oura | X | ||
| Calendar sync | X | X | |
| Whoop | X | ||
| Myfitnesspal | X | ||
| The Athletes foodcoach | X | ||
| Withings | X | ||
| TomTOm | X | ||
| Kinomap | X | ||
| HRV4training | X | ||
| Fuelin | X |
Terwijl ik dit in mijn vakantie aan het proberen was en ook probeerde te bedenken wat dan nog de rol van de coach was, heb ik het even voor mezelf geschetst.
AI is denk ik een manier om te personaliseren (trainingen en schema aanpassen) en begeleiding te geven (feedback, aanmoediging). Beiden kunnen ook door een coach gedaan worden. Kortom, ook bij AI kun je ook nog een coach inzetten.
Dus ik heb het aanbod in de Bananenwinkel onder de loop genomen en die naast de twee platforms gelegd. Daaruit komt onderstaand nieuwe aanbod, met AI dus!
De begeleiding van de Bananenwinkel varieert dus van zelfservice, tot volledige coaching en van alleen een programma tot aan een gepersonaliseerd, dynamisch, zich automatisch aanpassend programma met een raceplan. Hieronder het aanbod met alle platforms die ik gebruik.
| Snelste schema | Eigen inschatting | Langzame optie | ||
|---|---|---|---|---|
| Eindtijd | 09:08 | 10:00 | 10:37 | |
| Zwemmen | Start | 08:30 | ||
| Wissel 1 | 09:30 | 09:30 | 09:44 | |
| Fietsen | Start | 09:35 | 09:35 | 09:49 |
| 20km | 10:07 | 10:30 | ||
| 40KM | 10:35 | 11:03 | ||
| 60km | 11:05 | 11:39 | ||
| 90KM (Cascais) | 11:49 | 12:15 | 12:33 | |
| 110KM | 12:21 | 13:13 | ||
| 140Km | 13:04 | 14:04 | ||
| 160km | 13:34 | 14:41 | ||
| 184km Wissel 2 | 14:10 | 14:55 | 15:24 | |
| Lopen | Start | 14:15 | 15:00 | 15:30 |
| 5KM | 14:37 | 15:57 | ||
| 10Km | 15:00 | 16:24 | ||
| 20KM | 15:45 | 16:45 | 17:18 | |
| 25KM | 16:08 | 17:45 | ||
| 35KM | 16:53 | 18:39 | ||
| 40KM | 17:16 | 19:06 | ||
| Finish | 17:26 | 18:30 | 19:19 |
Wil je ook gaan trainen met AI? Dat kan nu bij de Bananenwinkel. Neem contact op. Of probeer Tridot gratis twee maanden uit.
Voor triathlon via deze link: https://app.tridot.com/onboard/sign-up/martijnvanschaik?type=83&sub=58
Voor hardlopen via deze: https://app.rundot.com/onboard/sign-up/martijnvanschaik?type=91&sub=81
Wil je Humango proberen, maak dan een account aan en voeg mij eventueel toe als coach.
