MAAK EEN AFSPRAAK

Dan gaan we in gesprek. Dat kan via een bericht, telefoon of meteen in mijn agenda.

Huiswerkopdracht 1

Dag Zoomvrouwen en -mannen,

Omdat ik begrepen heb dat jullie al staan te popelen en je afvragen wat je vooraf al kan doen of regelen, alvast maar wat huiswerk. (Voor de mensen in het onderwijs, flipping the classroom!)

Na de video hierboven volgen nog twee uitlegvideo’s vooraf, zodat we tijdens het kamp lekker kunnen triathlonnen en ik dan niet heel tijd sta te praten. Of wel.

Spullen

  • zwemmen: badkleding (we gaan niet aan de naaktkant), evt. brilletje. Als je een plankje of pull buoy hebt, hartstikke mooi. Niet per sé nodig.
  • fietsen: een fiets, helm
  • lopen: schoenen.
  • heel handig is een activiteitstracker, liefst een die je hartslag meet (Garmin, Polar, Suunto, Fitbit enz.)

Over die hartslag gaat deze post verder.
Trainen voor duursport doe je namelijk idealiter in verschillende zones, die je meestal bepaalt aan de hand van je hartslag.Nog preciezer, die zones bepalen we aan de hand van je …
Lees het hele verhaal “Huiswerkopdracht 1”

Lees verder »
Geen categorie

Op (mini) trainingskamp

Prijzen, prijzen, prijzen! Ze zijn al een tijdje toegekend, dus tijd om ze ook werkelijk in te gaan zetten, want het gaat om in beweging komen. Het is mij immers te doen om beweegredenen (dat zijn dus de bananen).

Er zijn twee prijzen min of meer toevallig, uitgereikt aan de teams uit Breda:

  • Een triathlonworkshop aan team Ancapaullips
  • Een zwemanalyse en -training aan team Majo en co.

Mijn plan is om beide prijzen en teams te combineren, want hoe meer zielen hoe meer vreugd. Ik kom dan één dag in een weekend naar Breda en beleg een trainingskamp voor één dag bij de Galderse meren. We gaan daar zwemmen, fietsen en lopen. Met wat uitleg, versnaperingen en gezelligheid erom omheen. Precieze uitwerking hangt af van de deelnemers, het weer en het moment (ochtend of middag). Iedereen mag alles meedoen, of kiest wel onderdeel actief dan wel passief wordt gevolgd. … Lees het hele verhaal “Op (mini) trainingskamp”

Lees verder »