MAAK EEN AFSPRAAK

Dan gaan we in gesprek. Dat kan via een bericht, telefoon of meteen in mijn agenda.

Coaching

Team 80/20

Op verschillende plekken kun je lezen dat ik aanhanger ben van het 'gepolariseerd' trainen. Iets specifieker, ik volg de 80/20-methode. Dat betekent grofweg dat 80% van de trainingen op lage intensiteit zijn en 20% op hoge intensiteit. Daarachter zit een lang verhaal, een deel daarvan lees je ook in het artikel over trainen in zones.
Lees verder »
Blog

Test-coach

Dat virtuele wedstrijdje is een testje of dat kan werken: lekker samen virtueel, maar toch een beetje lokaal, te rennen (en later fietsen). Dus ook iets om mezelf te motiveren, om bezig te blijven. Je mag het best marketing noemen. Uiteindelijk ben ik een ook een onderzoeker in die graag dingen uit probeert. Als coach dus eerst zelf een programma/training/aanpak testen en de ervaring daarmee gebruiken bij het coachen. Een test-coach.
Lees verder »
de uitdaging is een beetje weg
Coaching

Solo trainen en stoerheid hebben ook zo zijn grenzen.

Jawel hoor, ik zat in een dip, maar gelukkig kwam ik daar in een weekendje weer uit. Een change of scenery gaf me voldoende inspiratie om van de bank af te komen en zin te krijgen in bewegen. Kortom, mijn tips voor uit je dip: zoek oorzaak van dip; zoek tevens dat wat je inspiratie geeft;laat je inspireren (en uit dat op welke manier dan ook); laat even de discipline varen.
Lees verder »