Omdat ik toch bezig ben, met trainingen in een programma zetten voor mezelf en anderen, hieronder hyperlinks naar die programma’s en trainingen. Om gratis zelf te proberen. Het werkt via Trainingpeaks, maar op verzoek kan ik de trainingen ook in een ander formaat delen. (Trainingpeaks praat trouwens ook met o.a. Polar, Garmin en Wahoo). Gebruik couponcode Gratizzz20 om het plan ook werkelijk niet te hoeven betalen.
Basisperiode voor triathlon: https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/olympic/tp-252395/basisperiode-tri
Ondehoudsperiode triathlon: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/onderhoud
Een Kracht & Duurtraining voor fietsen uit het Zwift Academy TRI programma. Op vermogen, maar is zo wel buiten te doen: link naar FIT-file (ideaal voor Garmin): https://web.tresorit.com/l/JpSNO#mtqrZeyIFk8KjgYkSJQQpg
De laatstgenoemde training heb ik ook omgebouwd tot een looptraining. Wel op basis van maximale hartslag een snelheid vasthouden, maar dan steeds in een langzamere pasfrequentie. Voelt gek, werkt wel. link naar FIT-file (ideaal voor Garmin): https://web.tresorit.com/l/3NFbD#NwQQHpHnaalLgv4uQWwkVA
