Omdat ik toch bezig ben, met trainingen in een programma zetten voor mezelf en anderen, hieronder hyperlinks naar die programma’s en trainingen. Om gratis zelf te proberen. Het werkt via Trainingpeaks, maar op verzoek kan ik de trainingen ook in een ander formaat delen. (Trainingpeaks praat trouwens ook met o.a. Polar, Garmin en Wahoo). Gebruik couponcode Gratizzz20 om het plan ook werkelijk niet te hoeven betalen.

Basisperiode voor triathlon: https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/olympic/tp-252395/basisperiode-tri

Ondehoudsperiode triathlon: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/onderhoud

Een Kracht & Duurtraining voor fietsen uit het Zwift Academy TRI programma. Op vermogen, maar is zo wel buiten te doen: link naar FIT-file (ideaal voor Garmin): https://web.tresorit.com/l/JpSNO#mtqrZeyIFk8KjgYkSJQQpg

Training in Zwift Academy Tri

De laatstgenoemde training heb ik ook omgebouwd tot een looptraining. Wel op basis van maximale hartslag een snelheid vasthouden, maar dan steeds in een langzamere pasfrequentie. Voelt gek, werkt wel. link naar FIT-file (ideaal voor Garmin): https://web.tresorit.com/l/3NFbD#NwQQHpHnaalLgv4uQWwkVA

MAAK EEN AFSPRAAK

Dan gaan we in gesprek. Dat kan via een bericht, telefoon of meteen in mijn agenda.

Misschien vind je onderstaande ook interessant

8020endurance dealer

Noem het premium reseller, authorized dealer, of ambassadeur, maar de Bananenwinkel heeft nu ook producten in de schappen van 8020endurance. 8020endurance is het label van collega duursportcoaches David Warden en Matt Fitzgerald.

Lees verder »

Abonnement Trainingpeaks + trainingsbibliotheek

Het product (een abonnement) bestaat uit drie onderdelen:

  • een premium-account op Trainingpeaks (normaal 19$ per maand)
  • toegang tot een groeiende bibliotheek van verschillende trainingen (nu 30 – 85)
  • eenmalig hulp bij het instellen van Trainingpeaks en de trainingen.

Kies voor het bestellen het programmatype: lopen, fietsen of triathlon

Lees verder »

Toelichting op trainingen

Een trainingsschema van de Bananenwinkel bestaat uit verschillende soorten trainingen afhankelijk van je beweegredenen om te trainen. Grofweg onderscheid ik vijf typen trainingen (workouts genoemd

Lees verder »

Hulp bij data

Soms vliegen mij de groene, gele en zelfs zwarte bananen rond mijn eigen oren. Meestal zijn dat rijpe en onrijpe ideeën door elkaar. En soms

Lees verder »