Gemotiveerd blijven (tijdens een pandemie).

In eerste instantie zou dit een blog worden over hoe ik mezelf coach, maar die heb ik al geschreven (zie hier en hier). Daarna overwoog ik een post over beweegredenen en motiveren, maar dat staat ook al her en der in flarden op mijn site (ik maak daar ooit wel een samenhangend verhaal van). Kortom, een blog zonder echt doel, zonder richting, gewoon een log van mijn voorjaar. Op het web. Een weblog dus.

Evaluatie

De reacties waren over het algemeen enthousiast op de Zoomman/woman, ik zelf heb daarvan, van het organiseren en van het doen ook genoten. Maar als academicus en ook leraar ben ik gewend om e.e.a. toch nog even systematisch te evalueren. Vooral omdat ik nu al vooruit denk naar de volgende editie. Je kunt onderstaande vragenlijst anoniem invullen en de gegevens worden, anoniem of niet, vertrouwelijk behandeld. Dank voor je feedback alvast. Tot volgende keer!

Zoomman/woman evaluatie

Editie 2021

Eerst even een paar korte vragen over hoe je eerste editie van de Zoomman/woman ervaarde.
Heb je meegedaan met de Zoomman/woman?
Welke variant heb je gedaan?
Lees het hele verhaal “Evaluatie”

Prijsuitreiking

Maandag 3 mei 20:00 uur was de prijsuitreiking en de loterij van de eerste Zoomman/woman SOLO. Hieronder staan de voornamen met daarachter hun resultaat en de prijs die zij gewonnen hebben. Elke prijswinnaar ontvangt voor 10 mei een mail met hoe de prijs in ontvangst genomen kan worden.

NaamVariantEindtijdPrijs
Sjoerd#1 Kort op parcours3:02:22Fietsshirt Studio Velo
Tycho#2 Kort op parcours3:35:58Tegoedbon Runnersworld
Joke#3 Kort op parcours4:33:37Onderhoudsset Studio Velo
RonaldKort bijna op parcours (reserveprijs)3:17:40Onderhoudsset Studio Velo
KimKort elders (reserveprijs)4:19:13Trainingsprogramma Bananenwinkel
Leon#1 Lang op parcours5:44:47Zwemanalyse bij Triathlonwinkel.nl
Richelle#2 Lang op parcours5:58:18Fietsshirt Studio Velo
Gina#3 Lang op parcours6:26:33Tegoedbon Runnersworld
Dennis Lang bijna op parcours (reserveprijs)5:02:21Onderhoudsset Studio Velo
Anca (team Ancapaullips)Kort elders als team (speciale teamcompetitieprijs)3:34:49Workshop trainen voor een triathlon Bananenwinkel
MarlousKort elders
Lees het hele verhaal “Prijsuitreiking”

Resultaten.

Vlaggetje ZMW

Update van maandag 3-5 om 21:00 uur.

Zeventien atleten/s/teams hebben hun Zoomman/woman achter de rug. Daarvan zijn nu de resultaten/bekend. Tijd voor een overzicht daarvan dus. Complete uitslagen per variant vind je ook via RaceId. Foto’s en video’s op Insta en Strava.

(Prijzen op basis van positie in de uitslag zijn er alleen voor de eendaagsen op het parcours. Onder de overige deelnemers worden prijzen verloot. Prijsuitreiking was op maandag 3-5 om 20:00 uur via Bananenwinkel Live en is daar terug te kijken.)

naamzwemfietslooptotaal
Lang op parcoursLeon0:44:363:03:231:56:505:44:47
Gina0:47:333:19:002:20:006:26:33
Martijn0:37:542:49:181:48:185:15:30
Richelle0:48:063:03:392:06:335:58:18
Lang eldersDennis0:42:562:46:511:32:345:02:21
Kort op parcoursJoke0:35:232:39:111:19:034:33:37
Tycho0:37:362:05:210:53:013:35:58
Sjoerd (RBR)0:06:592:06:450:48:383:02:22
Kort bijna op parcoursRonald0:29:321:51:580:56:103:17:40
Kort
Lees het hele verhaal “Resultaten.”

Op weg van …

Al drie jaar verzamel ik keurig mijn tijden op triatlons in een mooi, maar rommelig spreadsheet. Dat gebruik ik dan om schattingen te doen voor de triathlons die gaan komen. Meestal klopt daar niets van, want resultaten uit het verleden enzovoorts….. Nu zet ik ze dan ook maar hieronder even voor bij elkaar op een rijtje.

(Mee) Op trainingskamp

Ineens had ik een ideetje om lekker te gaan fietsen en rennen in Limburg. Het zou prachtig weer worden. Dus ik ging en wat er toen gebeurde…. Behalve dat ik het reuze naar mijn zin had, zo erg dat ik vergat foto’s te maken, kreeg ik nog meer ideeën. En die wil ik niet voor me houden, ook al zijn ze nog niet helemaal uitgewerkt. Zo’n trainingskampje voor mezelf doe ik wel vaker.

Hoe de Zoomman/woman begon

Het begon met een youtubevideo over iemand die de legendarische Norseman solo ging doen. Dat zou ik ook wel willen. Daar kwam een langer sluimerend verlangen bij: weer een triathlon in Bergen op Zoom organiseren. Na wat broeden en proberen ben ik eruit. Ik ga dus de Zoomman/Zoomwoman Solo organiseren en doen, tussen 24 april en 2 mei 2021. Voor iedereen, maar wel allemaal alleen.

Hoe werkt dat dan, virtueel racen?

Okee, misschien heeft nog niet iedereen ervaring met virtueel racen. Snap ik. Inmiddels heb ik daar wel wat ervaring in (zie hier hoe ik dat doe en dolle pret heb). Voor de Zoomman/woman registreren we onze SOLO activiteiten via Raceid en bepalen dus virtueel dus de uitslag. Hieronder in twee flowcharts hoe dat werkt.

Schemaatje nodig?

Toen ik de Bananenwinkel begon, dacht ik niet dat ik het schemabouwen leuk zou vinden. Ik wilde dat het liefst sporters zelf leren doen. Dat wil ik nog steeds. Toch heb ik ondertussen een behoorlijke bananendoos vol met trainingen en programma's. Hieronder een overzicht met links naar de programma's in Trainingpeaks (neem contact op voor andere vormen, toelichting of maatwerk).