De socials
Trouwe volgers en ontvangers van de nieuwsbrieven hebben vast gemerkt dat ik niet echt op de meest courante socials zit. Onlangs heb ik wel weer wat alternatieve kanalen toegevoegd. Vandaar hieronder een lijst waar je mij en mijn bananenwinkel ook kunt vinden. Mastodon (het Twitteralternatief) @mvanmartijn@ruhr.social @Bananenwinkel@mastodon.nl Pixelfed (insta-alternatief) @Bananenwinkel@pixelfed.de @mvanmartijn@pixelfed.social En dan nog good […]
Hoe je doelen stelt, of beter, objecten kiest.
Op veel plekken op deze site ontwijk of bekritiseer ik het doelen stellen. En passant neem ik dan kritiek op de manier waarop dat zou motiveren mee. In de twee cursussen die ik aan het afronden ben ter certificering, komt dat ook allemaal weer aan de orde. Dus voelde ik de drang om het eens […]
Seizoen 2023 gaat beginnen
Nou ja, nog niet echt meteen natuurlijk. Althans het raceseizoen. Het trainen gaat gewoon weer door en de schema’s komen in de fase van het opbouwen. Ondertussen loeren jullie vast net als ik naar de wedstrijden en uitdagingen (groene bananen) die je kunt gaan doen. Mijn lijstje met potentiële evenementen waar ik aan deelneem vind […]
Inschrijving ZWM ’23 geopend!
Het is misschien nog te vroeg om het een traditie te noemen, maar met het opzetten van de 3e editie van de Zoom(wo)man in 2023 ontstaan er al wel vaste patronen. Zo ook deze aankondiging. De inschrijving is geopend! Wat eerder dan voorgaande jaren, omdat we er handiger in worden en veel al klaar hebben […]
10 manieren om groene en gele bananen te kiezen
Mijn bananentheorie is in essentie (ped)agogisch. Over de lege vaardigheid van doelen stellen (in duursport).
Uitleg #5: een seizoensplanning maken
Hieronder uitlegvideo #5 over het maken van een seizoensplanning in Trainingpeaks, op basis van je gele en groene bananen. Daaronder het script dat ik ongeveer volgde.
Bananenclubdag
De bananenatleten weten het al en hebben voorrang gekregen, maar nu gaat de eerste clubdag van de bananenwinkel ook open voor iedereen. Voor 25 euro ben je een lekker dagje duursportend onder de pannen, met eventueel een lunch, want het moet natuurlijk wel lekker blijven. Je kunt meedoen met een rondje fietsen, lopen en/of zwemmen, […]
Bananenclub on tour
Zelf ga ik in het herfst- en winterseizoen al langer op kamp. Lekker om de focus op trainen te hebben, in een andere omgeving. Nu ga ik in het weekend van 8/9/10/11 december met Bananenatleet #1 naar Maasmechelen voor het Terhillstrail. De dagen om de trail heel gaan we nog wat trainen in de heuvels […]
Zwemmen met Garmin & Trainingpeaks
Ergens had ik het al gelezen, in een nieuwsbrief ofzo, maar in actie had ik het nog niet gemerkt of geprobeerd: gestructureerde zwemtrainingen uit Trainingpeaks in Garmin. Nu wel.Ik zag ze in mijn horloge, probeerde ze uit en overwon. Het traint echt stukken relaxter dan de intervallen onthouden of op een geplastificeerd aan de rand […]
Zoom(wo)man 2023
Als je terugkomt van een fantastische triathlon dan wil je dat ook anderen laten ervaren. Nu zal niet iedereen naar Livigno kunnen of willen, dus ga ik vol energie aan de gang met de volgende Zoom(wo)man in Bergen op Zoom (een duurloop van Antwerpen en mooie fietstocht van Gent;)). Hieronder een poll om te horen […]
