Althans, ik geloofde het eerst niet echt en deed (doe) mijn progressie af als gelukkige omstandigheden (wind). Dat je op je 52ste een minuut sneller lijkt te zijn dan op je 48ste is natuurlijk onwaarschijnlijk. Dus relativeer ik nog wat meer: fietsen was wel beter (wind dus), lopen weer minder. Zwemmen was wel sneller, maar stroming. Bovendien, het was geen minuut, maar 23 seconden sneller.
Aan de andere kant, zoals een atleet me zei:
Eigenlijk takel je af, dus constant blijven presteren is vooruitgang.
Hoe dan ook, ik voel me goed op weg naar eerst L’Aquila voor de EagleXman en daarna Mont Saint-Michel voor de Bayman. En gelukkig kan ik dat gevoel onderbouwen met de testen die ik onlangs deed.
Mijn zwemdrempelsnelheid is (weer) 1:37 per 100m, keurig dus. Mijn FTP (241W) is ten op zichte van 2024 nog lang niet op niveau, maar de stijgende lijn is ingezet. Het loopvermogen is radicaal veranderd, doordat ik nu loopvermogen aan de pols meet (303W). Het drempeltempo zit weer onder de 5:00min/km. Allemaal stabiel, dus vooruitgang. Op mijn 52ste.
| Race | Type/afstand | Zwemmen | fietsen | lopen | eindtijd |
|---|---|---|---|---|---|
| Terheijden 18 | Kwart 1/42/10 | 0:19:00 | 1:10:00 | 0:50:42 | 2:27:05 |
| Leiderdorp 18 | Half 2,5/87/20 | 0:45:46 | 2:59:42 | 1:55:47 | 5:47:33 |
| Walchsee 18 | Half (IM 70.3) 1,9/90/21,1 | 0:33:38 | 2:57:34 | 1:58:54 | 5:30:06 |
| Alphen a/d Rijn 18 | Kwart 1/40/10 | 0:17:59 | 1:22:29 | 0:48:20 | 2:35:16 |
| Rome 19 | Marathon 42 | 3:52:35 | 3:52:35 | ||
| Oud-Gastel 19 | eenderde 1,3/60/14 | 0:22:16 | 1:46:30 | 1:06:14 | 3:15:00 |
| Aarschot 19 | eenderde 1,5/60/15 | 0:24:46 | 1:53:09 | 1:11:33 | 3:34:08 |
| Embrun 19 | Olympisch 1,5/44/10 | 0:25:36 | 1:41:11 | 0:48:43 | 3:03:19 |
| Almere 19 | Hele 3,8/180/42 | 1:06:19 | 5:22:01 | 4:30:03 | 11:07:49 pr hele |
| Challenge Ourthe 20 | Duathlon 61/11 | 2:17:40 | 0:53:41 | 3:14:02 | |
| BR- Challenge Ourthe 20 Trail | Duathlon 34/11 | 2:36:09 | 1:24:11 | 4:02:36 | |
| Long Course Weekend 20 | Hele in 3 dagen 3,8/180/42 | 1:00:24 | 5:17:21 | 3:50:35 | 10:08:20 |
| Zoomman/woman 21 | Halve | 0:37:54 | 2:49:18 | 1:58:18 | 5:15:30 |
| Hageland Powerduathlon 21 | Duathlon 5/64/15 | 0:18:52 | 2:00:33 | 1:20:22 | 3:43:52 |
| Ironman Maastricht 21 | Halve (RBR 70.3) 5/90/21 | 0:26:48 | 2:43:25 | 1:40:15 | 5:02:54 |
| Embrunman 21 | Hele 3,8/180/42 | 1:05:18 | 9:04:52 | 2:42:12 | DNF |
| Brouwersdam 21 | 90 1/89/10 | 0:18:11 | 2:14:52 | 0:4832 | 3:26:18 |
| Rotterdam 21 | Marathon 42 | 3:45:26 | 3:45:26 pr marathon | ||
| Brouwersdam 22 | 91 1/80/10 | 0:20:28 | 2:19:58 | 48:52:00 | 3:36:00 |
| Brussel 20KM | 20 | 1:51:14 | 1:51:14 | ||
| Triathlon Nieuwkoop 22 | Halve 1,9/90/21 | 0:31:09 | 2:30:49 | 1:55:45 | 4:59:30 pr halve |
| Oud-Gastel 22 | eenderde 1,3/60/14 | 0:23:)1 | 1:39:34 | 0:59:56 | 03:06:20 |
| Stein Teamcompetitie 22 | Sprint 750/20/5 | 0:13:58 | 0:39:12 | 0:19:26 | 1:18:00 |
| Ironman Maastricht | Halve (IM70.3) 1,9/90/21 | 0:33:28 | 2:46:52 | 1:46:32 | 5:19:16 |
| ICONXTRI | Hele ++ 3,2/198/42 | 1:12:11 | 11:02:08 | 4:03:06 | 16:17:25 (DNF) |
| Rome – Ostia | Halve marathon | 1:33:30 | 1:33:30 pr halve marathon | ||
| Brouwersdam 23 | 90 1000/79/10 | 0:18:53 | 2:34:10 | 0:49:14 | 3:50:12 |
| Almere – Trihard | Olympisch 1,5/40/10 | 0:26:11 | 1:08:32 | 0:47:31 | 2:27:34 |
| Granfondo Schleck | 155 km | 5:11:53 | 5:11:53 | ||
| Teamcompetitie Weert | Olympisch 1,5/40/10 | 0:28:05 | 1:14:12 (op 34,9km uit de race) | DNF (laatste ronde niet kunnen starten) | |
| Open lakes Champagne | Half 1,9/90/21 | 0:34:23 | 2:29:52 | 2:06:19 | 5:17:24 |
| Vathorst triathlon | Olympisch 1,5/45/10 | 0:24:22 | 1:18:36 | 0:36:59 | 2:25:36pr olympisch |
| Het Rondje Eilanden zwemloop | Zwemloop 3km/10km | 1:47:45 | |||
| Thoolse mijl Zwemmen 23 | 3,7km | 1:08:13 | 1:08:13 | ||
| Go Triathlon Herkingen 23 | Kwart 1000/45/10 | 0:15:41 | 1:11:20 | 0:49:06 | 2:20:35 |
| Open Lakes Belgie 23 | Hele 3,8/174/42 | 1:03:45 | 5:52:25 | 5:05:30 | 12:16:21 |
| Zakloop Nisse | Halve marathon | 1:35:54 | 1:35:54 | ||
| Etten-Leur 23 | Marathon | 3:51:30 | |||
| TTT Teamcompetitie Arnhem | Sprint (team) 475/20/5 | 0:09:08 | 0:36:49 | 0:19:50 | 1:11:14 |
| Fit Forward triathlon | Kwart (1000/45/10) | 0:17:29 | 1:15:37 | 0:47:25 | 2:25:36 |
| Trihard Amsterdam | Halve 1,9/90/21 | 0:33:28 | 2:41:04 | 1:51:00 | 5:12:18 |
| Teamcompetitie Oss/Maasdijk | Sprint RBR 3/20/5 | 0:12:06 | 0:37:17 | 0:19:43 | 1:12:31 |
| Teamcompetitie Hellevoetsluis | Standaard 1500/40/10 | 0:27:37 | 1:18:42 | 0:47:55 | 2:42:38 |
| Thoolse mijl 24 | 3,7km | 1:02:18 | 1:02:18 | ||
| Teamcompetitie Roermond | Supersprint 375/10/2,5 | 0:07:53 | 0:18:15 | 0:09:52 | 0:39:22 |
| Triathlon Heerjansdam 24 | 1000/40/10 | 0:17:05 | 1:12:39 | 0:44:01 | 2:18:22pr kwart |
| Triathlon Herkingen 24 | Kwart 1000/40/10 | 0:16:00 | 1:16:41 | 0:45:53 | 2:23:21 |
| Open Lakes Belgie 24 | Half 1,9/90/21 | 0:33:00 | 2:50:42 | 1:40:45 | 5:10:36 |
| IRONMAN CASCAIS 24 | Hele 3,8/184/42 | 1:03:14 | 5:55:12 | 4:01:14 | 11:16:50 |
| Rome 25 | Marathon 42 | 4:11:27 | |||
| Antwerp 10 miles 25 | 10 miles | 1:30:14 | |||
| Teamcompetitie Wijchen 25 | Sprint 750/21/5,7 | 0:15:17 | 0:35:36 | 0:28:59 | 1:26:15 |
| Gelreman 25 | ‘Halve’ 2,1/120/21 | 0:34 | 3:43:26 | 2:10:07 | 6:37:07 |
| Teamcompetitie Klazienaveen 25 | Supersprint 300/7/1500 | 0:04:53 | 0:13:08 | 0:06:28 | 0:28:11 |
| Kustmarathon 25 | Marathon 42 | 4:38:12 | |||
| Weert Teamcompetitie 26 | Sprint 750/20/5 | 0:13:36 | 0:36:34 | 0:23:17 | 1:17:23 pr sprint |
