Data, nauwkeurigheid, drempels en de doelen van een training
Hieronder de tekst (script) van Uitleg#6A. De video ervan is in productie. Deze video is deel A van een korte serie die dieper in gaat op data, drempelwaarden, zones en de trainingen zelf. Ik wil het eerst hebben over het waarom van welke data. In deel B volgt dan het bepalen van de drempelwaarden op […]
Testen voor de echte test (over een week of 6)
De meeste duursporttrainers zijn het er wel over eens dat je regelmatig moet testen om de trainingszones te (her)bepalen, zodat de trainingen op je meest effectieve intensiteit gedaan kunnen worden. Daar is veel en weinig over te zeggen, maar vooral dat dat verstandig is. Meestal is het advies om de 6 weken. Het is nu […]
Raggen op de Kragge
Kan gewoon: een rondje op de mountainbike, ideetje krijgen, dat ideetje checken, ideetje uitvoeren. Het hoeft allemaal niet zo moeilijk te zijn. Dus ga ik gewoon ook een crossduathlon organiseren op 18 maart 2023 op en rond Col de Kragge. Precies op halfvasten (20 dagen voor pasen) en 8 weken voor de Zoom(wo)man. Ideaal dus […]
Hoe je doelen stelt, of beter, objecten kiest.
Op veel plekken op deze site ontwijk of bekritiseer ik het doelen stellen. En passant neem ik dan kritiek op de manier waarop dat zou motiveren mee. In de twee cursussen die ik aan het afronden ben ter certificering, komt dat ook allemaal weer aan de orde. Dus voelde ik de drang om het eens […]
10 manieren om groene en gele bananen te kiezen
Mijn bananentheorie is in essentie (ped)agogisch. Over de lege vaardigheid van doelen stellen (in duursport).
Bananenclubdag
De bananenatleten weten het al en hebben voorrang gekregen, maar nu gaat de eerste clubdag van de bananenwinkel ook open voor iedereen. Voor 25 euro ben je een lekker dagje duursportend onder de pannen, met eventueel een lunch, want het moet natuurlijk wel lekker blijven. Je kunt meedoen met een rondje fietsen, lopen en/of zwemmen, […]
Bananenclub on tour
Zelf ga ik in het herfst- en winterseizoen al langer op kamp. Lekker om de focus op trainen te hebben, in een andere omgeving. Nu ga ik in het weekend van 8/9/10/11 december met Bananenatleet #1 naar Maasmechelen voor het Terhillstrail. De dagen om de trail heel gaan we nog wat trainen in de heuvels […]
Najaarsbananen
Wat ik zo lekker vind aan het najaar, behalve de geur van de bossen, is dat het trainen nog zo lekker vrijblijvend is. Mijn echte groene bananen (uitdagingen) van het nieuwe seizoen beginnen namelijk met de Zoom(wo)man begin mei. Ik zoek dan ook leuke kleine evenementjes uit om mezelf lekker bezig te houden, de vorm […]
Duursporten is geen optelsom van veel details
Was gedaan, maar nog niet opgeruimd. (Vr)Eetbuien komen al eerder dan verwacht. Ik blijf scrollen door de foto’s en video’s. Zwart gat? Nog niet echt. Klaar voor reflectie ben ik niet helemaal, maar ik wil de ervaring van de ICONXTRI nu wel al zo goed mogelijk vastleggen. Om te delen, maar ook om nieuwe plannen […]
7 Voedingstips (voor de vastenperiode)
Omdat vandaag (aswoensdag) volgens de katholieke kerk de vasten begint, heb ik voor de bijna 7 weken die de vasten duurt wat voedingstips op een rij gezet. Ik houd me daar al een tijdje aan en het werkt lekker zo.
