Nieuw en verbeterd
Het is weer zomer, de zon gaat althans op zomerse tijden op en onder als we hem zien, dus had ik wat tijd voor achterstallig onderhoud. Ik ben door alle programma’s heen gegaan. Hieronder som ik kort de verbeteringen op. De de triathlonprogramma’s die droogtrainingen bevatten in verband met de gesloten zwembaden, zijn nu ook weer watertrainingen gezet.
- Met het nieuwe zwemprogramma zijn er nu ook meer Bananenwinkel-zwemtrainingen in de triathlonprogramma’s gezet.
- De handleidingen zijn aangepast nu de uitleg van de trainingen ook op de websiste staat. Die kan ik makkelijker aanpassen en zo worden de handleidingen dus dynamischer en zijn ze altijd up to date.
- Er zijn wat meer trainingen van mezelf in het Nederlands toegevoegd.
- Wat kleine foutjes en slordigheden zijn aangepast.
Minitrainingskamp voor zooman/woman prijswinnaars
Het zou gaan regenen, er was ook een festival, maar toch gingen we gewoon (en sommigen daarna naar dat festival Ploegendienst).
Drie maanden na de prijsuitreiking van de Zoomman/woman, zijn tijdens een minitrainingskamp collectief de prijzen van winnaars uit Breda geïncasseerd. Toeval of niet, er waren twee teams uit Breda die respectievelijk een workshop triathlon en zwemanalyse gewonnen hadden. Die twee combineerde goed in een gezellige ochtend triathlonnen bij de Galderse meren. Dat was meteen een mooie test voor het nieuwe product in de schappen van de Bananenwinkel.
De test was geslaagd volgens alle betrokkenen. Lekker gezwommen aan de hand van persoonlijke aanwijzingen, korte uitleg over ‘blokjestrainingen’ in zones en vervolgens een mooi rondje gefietst. Prima dagje en dus voor herhaling vatbaar. Wil je ook een keer zo’n trainingskamp? Neem dan contact met me op en houd de website in de gaten.
Schemaatje nodig?
Toen ik de Bananenwinkel begon, dacht ik niet dat ik het schemabouwen leuk zou vinden. Ik wilde dat het liefst sporters zelf leren doen. Dat wil ik nog steeds. Toch heb ik ondertussen een behoorlijke bananendoos vol met trainingen en programma's. Hieronder een overzicht met links naar de programma's in Trainingpeaks (neem contact op voor andere vormen, toelichting of maatwerk). Op weg naar nieuwe piekjes
Op 16 december, dan moet mijn nieuwe jaarprogramma al af zijn. Dat is zo’n drie maanden eerder dan ik normaal een keuze maak voor het nieuwe kalenderjaar. Zo erg is dat niet natuurlijk. Luxeproblemen enzo. Sterker nog, het geeft me weer een prikkel en als gevolg daarvan weer beweegredenen (bananen). Motie van vertrouwen (ook wel ‘motie Bananen’).
Deze motie roept op tot
het nemen van zijn gemak in fysieke en mentale zin met betrekking tot het samenstellen van een eigen duursportprogramma (ook wel ‘fruitschaal’) voor het komende seizoen,
zich voorts verder en vaker in te zetten voor anderen (in de duursport) door ruimere openingstijden van de Bananenwinkel te hanteren
en gaat over tot de orde van de dag (ook op het gemak). 