Kwartje Melanen

Misschien dat jullie ook je trainingsprogramma toch wel hadden afgestemd op de triathlon van Oud-Gastel. Die ging vorig weekend dus niet door (maar ook daarvan staan de routes online). Misschien kun je net als niet wachten tot de triatlons weer echt gaan beginnen (op 3 juli de eerste in Amersfoort, daarvoor moet je wel testen). Of misschien heb je gewoon een zondagochtend zin om lekker te zwemmen-fietsen-lopen.

Trainen in zones

Senna loopt al een tijd fanatiek, heeft in de lockdown ook een fiets gekocht en denkt erover om te gaan triathlonnen. Ze wil serieuzer gaan trainen en verzamelt nu via haar sporthorloge allerlei data, maar weet niet wat ze ermee kan. Haar Garminhorloge geeft haar allerlei ongevraagde adviezen, waarvan ze niet echt weet wat die betekenen. In dit artikel laat ik zien wat zones kunnen zijn en hoe je met je drempelwaarde de zones indeelt.

Op een rijtje

Panta rhei, uiteraard, alles verandert en voortdurend. Toch heb ik een lijstje met races waar ik aan mee denk te gaan doen. Twee zijn het vervolg van mijn plannen van van vorig jaar, die niet doorgingen en waarvoor ik gewoon nog steeds ingeschreven sta (Ironman en Embrunman). De andere zijn de opties die nu open staan. De twee bovenaan de lijst zijn onzekerder dan de andere. Ter inspiratie en als idee voor anderen.

Gemotiveerd blijven (tijdens een pandemie).

In eerste instantie zou dit een blog worden over hoe ik mezelf coach, maar die heb ik al geschreven (zie hier en hier). Daarna overwoog ik een post over beweegredenen en motiveren, maar dat staat ook al her en der in flarden op mijn site (ik maak daar ooit wel een samenhangend verhaal van). Kortom, een blog zonder echt doel, zonder richting, gewoon een log van mijn voorjaar. Op het web. Een weblog dus.

Evaluatie

De reacties waren over het algemeen enthousiast op de Zoomman/woman, ik zelf heb daarvan, van het organiseren en van het doen ook genoten. Maar als academicus en ook leraar ben ik gewend om e.e.a. toch nog even systematisch te evalueren. Vooral omdat ik nu al vooruit denk naar de volgende editie. Je kunt onderstaande vragenlijst anoniem invullen en de gegevens worden, anoniem of niet, vertrouwelijk behandeld. Dank voor je feedback alvast. Tot volgende keer!

Zoomman/woman evaluatie

Editie 2021

Eerst even een paar korte vragen over hoe je eerste editie van de Zoomman/woman ervaarde.
Heb je meegedaan met de Zoomman/woman?
Welke variant heb je gedaan?
Lees het hele verhaal “Evaluatie”

Prijsuitreiking

Maandag 3 mei 20:00 uur was de prijsuitreiking en de loterij van de eerste Zoomman/woman SOLO. Hieronder staan de voornamen met daarachter hun resultaat en de prijs die zij gewonnen hebben. Elke prijswinnaar ontvangt voor 10 mei een mail met hoe de prijs in ontvangst genomen kan worden.

NaamVariantEindtijdPrijs
Sjoerd#1 Kort op parcours3:02:22Fietsshirt Studio Velo
Tycho#2 Kort op parcours3:35:58Tegoedbon Runnersworld
Joke#3 Kort op parcours4:33:37Onderhoudsset Studio Velo
RonaldKort bijna op parcours (reserveprijs)3:17:40Onderhoudsset Studio Velo
KimKort elders (reserveprijs)4:19:13Trainingsprogramma Bananenwinkel
Leon#1 Lang op parcours5:44:47Zwemanalyse bij Triathlonwinkel.nl
Richelle#2 Lang op parcours5:58:18Fietsshirt Studio Velo
Gina#3 Lang op parcours6:26:33Tegoedbon Runnersworld
Dennis Lang bijna op parcours (reserveprijs)5:02:21Onderhoudsset Studio Velo
Anca (team Ancapaullips)Kort elders als team (speciale teamcompetitieprijs)3:34:49Workshop trainen voor een triathlon Bananenwinkel
MarlousKort elders
Lees het hele verhaal “Prijsuitreiking”

Resultaten.

Vlaggetje ZMW

Update van maandag 3-5 om 21:00 uur.

Zeventien atleten/s/teams hebben hun Zoomman/woman achter de rug. Daarvan zijn nu de resultaten/bekend. Tijd voor een overzicht daarvan dus. Complete uitslagen per variant vind je ook via RaceId. Foto’s en video’s op Insta en Strava.

(Prijzen op basis van positie in de uitslag zijn er alleen voor de eendaagsen op het parcours. Onder de overige deelnemers worden prijzen verloot. Prijsuitreiking was op maandag 3-5 om 20:00 uur via Bananenwinkel Live en is daar terug te kijken.)

naamzwemfietslooptotaal
Lang op parcoursLeon0:44:363:03:231:56:505:44:47
Gina0:47:333:19:002:20:006:26:33
Martijn0:37:542:49:181:48:185:15:30
Richelle0:48:063:03:392:06:335:58:18
Lang eldersDennis0:42:562:46:511:32:345:02:21
Kort op parcoursJoke0:35:232:39:111:19:034:33:37
Tycho0:37:362:05:210:53:013:35:58
Sjoerd (RBR)0:06:592:06:450:48:383:02:22
Kort bijna op parcoursRonald0:29:321:51:580:56:103:17:40
Kort
Lees het hele verhaal “Resultaten.”

Op weg van …

Finish AarschotAl drie jaar verzamel ik keurig mijn tijden op triatlons in een mooi, maar rommelig spreadsheet. Dat gebruik ik dan om schattingen te doen voor de triathlons die gaan komen. Meestal klopt daar niets van, want resultaten uit het verleden enzovoorts….. Nu zet ik ze dan ook maar hieronder even voor bij elkaar op een rijtje.

(Mee) Op trainingskamp

Ineens had ik een ideetje om lekker te gaan fietsen en rennen in Limburg. Het zou prachtig weer worden. Dus ik ging en wat er toen gebeurde…. Behalve dat ik het reuze naar mijn zin had, zo erg dat ik vergat foto’s te maken, kreeg ik nog meer ideeën. En die wil ik niet voor me houden, ook al zijn ze nog niet helemaal uitgewerkt. Zo’n trainingskampje voor mezelf doe ik wel vaker.