Althans, ik geloofde het eerst niet echt en deed (doe) mijn progressie af als gelukkige omstandigheden (wind). Dat je op je 52ste een minuut sneller lijkt te zijn dan op je 48ste is natuurlijk onwaarschijnlijk. Dus relativeer ik nog wat meer: fietsen was wel beter (wind dus), lopen weer minder. Zwemmen was wel sneller, maar stroming. Bovendien, het was geen minuut, maar 23 seconden sneller.
Aan de andere kant, zoals een atleet me zei:
Eigenlijk takel je af, dus constant blijven presteren is vooruitgang.
Hoe dan ook, ik voel me goed op weg naar eerst L’Aquila voor de EagleXman en daarna Mont Saint-Michel voor de Bayman. En gelukkig kan ik dat gevoel onderbouwen met de testen die ik onlangs deed.
Mijn zwemdrempelsnelheid is (weer) 1:37 per 100m, keurig dus. Mijn FTP (241W) is ten op zichte van 2024 nog lang niet op niveau, maar de stijgende lijn is ingezet. Het loopvermogen is radicaal veranderd, doordat ik nu loopvermogen aan de pols meet (303W). Het drempeltempo zit weer onder de 5:00min/km. Allemaal stabiel, dus vooruitgang. Op mijn 52ste.
| Race | Type/afstand | Zwemmen | fietsen | lopen | eindtijd | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| EagleXman 26 | Half 2/80/21 | ~0:34 (niet geregistreerd) | ~4:14 (half geregisteerd) | 2:47:58 (uitgestapt op 15km) | ~7:37:58 | |||||
| Weert Teamcompetitie 26 | Sprint 750/20/5 | 0:13:36 | 0:36:34 | 0:23:17 | 1:17:23 pr sprint | |||||
| Kustmarathon 25 | Marathon 42 | 4:38:12 | ||||||||
| Teamcompetitie Klazienaveen 25 | Supersprint 300/7/1500 | 0:04:53 | 0:13:08 | 0:06:28 | 0:28:11 | |||||
| Gelreman 25 | ‘Halve’ 2,1/120/21 | 0:34 | 3:43:26 | 2:10:07 | 6:37:07 | |||||
| Teamcompetitie Wijchen 25 | Sprint 750/21/5,7 | 0:15:17 | 0:35:36 | 0:28:59 | 1:26:15 | |||||
| Antwerp 10 miles 25 | 10 miles | 1:30:14 | ||||||||
| Rome 25 | Marathon 42 | 4:11:27 | ||||||||
| IRONMAN CASCAIS 24 | Hele 3,8/184/42 | 1:03:14 | 5:55:12 | 4:01:14 | 11:16:50 | |||||
| Open Lakes Belgie 24 | Half 1,9/90/21 | 0:33:00 | 2:50:42 | 1:40:45 | 5:10:36 | |||||
| Triathlon Herkingen 24 | Kwart 1000/40/10 | 0:16:00 | 1:16:41 | 0:45:53 | 2:23:21 | |||||
| Triathlon Heerjansdam 24 | 1000/40/10 | 0:17:05 | 1:12:39 | 0:44:01 | 2:18:22pr kwart | |||||
| Teamcompetitie Roermond | Supersprint 375/10/2,5 | 0:07:53 | 0:18:15 | 0:09:52 | 0:39:22 | |||||
| Thoolse mijl 24 | 3,7km | 1:02:18 | 1:02:18 | |||||||
| Teamcompetitie Hellevoetsluis | Standaard 1500/40/10 | 0:27:37 | 1:18:42 | 0:47:55 | 2:42:38 | |||||
| Teamcompetitie Oss/Maasdijk | Sprint RBR 3/20/5 | 0:12:06 | 0:37:17 | 0:19:43 | 1:12:31 | |||||
| Trihard Amsterdam | Halve 1,9/90/21 | 0:33:28 | 2:41:04 | 1:51:00 | 5:12:18 | |||||
| Fit Forward triathlon | Kwart (1000/45/10) | 0:17:29 | 1:15:37 | 0:47:25 | 2:25:36 | |||||
| TTT Teamcompetitie Arnhem | Sprint (team) 475/20/5 | 0:09:08 | 0:36:49 | 0:19:50 | 1:11:14 | |||||
| Etten-Leur 23 | Marathon | 3:51:30 | ||||||||
| Zakloop Nisse | Halve marathon | 1:35:54 | 1:35:54 | |||||||
| Open Lakes Belgie 23 | Hele 3,8/174/42 | 1:03:45 | 5:52:25 | 5:05:30 | 12:16:21 | |||||
| Go Triathlon Herkingen 23 | Kwart 1000/45/10 | 0:15:41 | 1:11:20 | 0:49:06 | 2:20:35 | |||||
| Thoolse mijl Zwemmen 23 | 3,7km | 1:08:13 | 1:08:13 | |||||||
| Het Rondje Eilanden zwemloop | Zwemloop 3km/10km | 1:47:45 | ||||||||
| Vathorst triathlon | Olympisch 1,5/45/10 | 0:24:22 | 1:18:36 | 0:36:59 | 2:25:36pr olympisch | |||||
| Open lakes Champagne | Half 1,9/90/21 | 0:34:23 | 2:29:52 | 2:06:19 | 5:17:24 | |||||
| Teamcompetitie Weert | Olympisch 1,5/40/10 | 0:28:05 | 1:14:12 (op 34,9km uit de race) | DNF (laatste ronde niet kunnen starten) | ||||||
| Granfondo Schleck | 155 km | 5:11:53 | 5:11:53 | |||||||
| Almere – Trihard | Olympisch 1,5/40/10 | 0:26:11 | 1:08:32 | 0:47:31 | 2:27:34 | |||||
| Brouwersdam 23 | 90 1000/79/10 | 0:18:53 | 2:34:10 | 0:49:14 | 3:50:12 | |||||
| Rome – Ostia | Halve marathon | 1:33:30 | 1:33:30 pr halve marathon | |||||||
| ICONXTRI | Hele ++ 3,2/198/42 | 1:12:11 | 11:02:08 | 4:03:06 | 16:17:25 (DNF) | |||||
| Ironman Maastricht | Halve (IM70.3) 1,9/90/21 | 0:33:28 | 2:46:52 | 1:46:32 | 5:19:16 | |||||
| Stein Teamcompetitie 22 | Sprint 750/20/5 | 0:13:58 | 0:39:12 | 0:19:26 | 1:18:00 | |||||
| Oud-Gastel 22 | eenderde 1,3/60/14 | 0:23:)1 | 1:39:34 | 0:59:56 | 03:06:20 | |||||
| Triathlon Nieuwkoop 22 | Halve 1,9/90/21 | 0:31:09 | 2:30:49 | 1:55:45 | 4:59:30 pr halve | |||||
| Brussel 20KM | 20 | 1:51:14 | 1:51:14 | |||||||
| Brouwersdam 22 | 91 1/80/10 | 0:20:28 | 2:19:58 | 48:52:00 | 3:36:00 | |||||
| Rotterdam 21 | Marathon 42 | 3:45:26 | 3:45:26 pr marathon | |||||||
| Brouwersdam 21 | 90 1/89/10 | 0:18:11 | 2:14:52 | 0:4832 | 3:26:18 | |||||
| Embrunman 21 | Hele 3,8/180/42 | 1:05:18 | 9:04:52 | 2:42:12 | DNF | |||||
| Ironman Maastricht 21 | Halve (RBR 70.3) 5/90/21 | 0:26:48 | 2:43:25 | 1:40:15 | 5:02:54 | |||||
| Hageland Powerduathlon 21 | Duathlon 5/64/15 | 0:18:52 | 2:00:33 | 1:20:22 | 3:43:52 | |||||
| Zoomman/woman 21 | Halve | 0:37:54 | 2:49:18 | 1:58:18 | 5:15:30 | |||||
| Long Course Weekend 20 | Hele in 3 dagen 3,8/180/42 | 1:00:24 | 5:17:21 | 3:50:35 | 10:08:20 | |||||
| BR- Challenge Ourthe 20 Trail | Duathlon 34/11 | 2:36:09 | 1:24:11 | 4:02:36 | ||||||
| Challenge Ourthe 20 | Duathlon 61/11 | 2:17:40 | 0:53:41 | 3:14:02 | ||||||
| Almere 19 | Hele 3,8/180/42 | 1:06:19 | 5:22:01 | 4:30:03 | 11:07:49 pr hele | |||||
| Embrun 19 | Olympisch 1,5/44/10 | 0:25:36 | 1:41:11 | 0:48:43 | 3:03:19 | |||||
| Aarschot 19 | eenderde 1,5/60/15 | 0:24:46 | 1:53:09 | 1:11:33 | 3:34:08 | |||||
| Oud-Gastel 19 | eenderde 1,3/60/14 | 0:22:16 | 1:46:30 | 1:06:14 | 3:15:00 | |||||
| Rome 19 | Marathon 42 | 3:52:35 | 3:52:35 | |||||||
| Alphen a/d Rijn 18 | Kwart 1/40/10 | 0:17:59 | 1:22:29 | 0:48:20 | 2:35:16 | |||||
| Walchsee 18 | Half (IM 70.3) 1,9/90/21,1 | 0:33:38 | 2:57:34 | 1:58:54 | 5:30:06 | |||||
| Leiderdorp 18 | Half 2,5/87/20 | 0:45:46 | 2:59:42 | 1:55:47 | 5:47:33 | |||||
| Terheijden 18 | Kwart 1/42/10 | 0:19:00 | 1:10:00 | 0:50:42 | 2:27:05 |
