Te koud?
Het water in het Zoommeer is nog koud (temperatuur schat ik rond de 10 graden Celcius). Heb je geen pak dat dik genoeg is, dan is het wellicht een optie om in zwembad de Melanen te zwemmen. Dat gaat op 24 april open. Precies op tijd voor de Zoomman/woman 😉
Kleding
Lastig onderwerp, wat te dragen tijdens een triathlon (in de lente zeker). Ik twijfel altijd tot het laatste moment.
Zwemmen: in ieder geval een wetsuit, ik raad aan met neopreen muts, neopreen handschoenen en neopreen sokken. 30-60 minuten in het water is echt koud.
Fietsen: uit het water heb je het koud. Ik ga wel in een triathlonpak, maar twijfel nog of ik toch niet gewoon helemaal omkleed naar fietstenue, of iets ertussen in.
Lopen: kort-kort is nu te doen. Je bent wel warm na het fietsen. Houd je niet van koude armen, dan zou ik lange mouwen dragen, maar halverwege de lange heb je het dan mogelijk te warm.
Hoe dan ook: bereid het voor met je ondersteuningsteam.
Start vroeg; Start later.
Hoe vroeger, hoe rustiger (en mooier als het helder weer is). Vroeg starten voorkomt remmen en inhouden voor e-bikes en wandelaars (in het verkenningsweekend was het tot een uur of 12 te doen).
Later is warmer. Fijn bij het de wissel van zwemmen naar fietsen en het fietsen zelf. Maar ja, dan is het dus wel drukker.
Stel je vraag tijdens het briefingswebinar
Stond je antwoord hierboven er niet bij, schrijf je dan in voor de briefing. Ik doe dat als een webinar, in plaats van op locatie met een megafoon, zoals meestal. Je kunt meekijken of ook vragen stellen. Meld je hier aan.
Voeding
Eten en drinken. Een mens kan niet zonder. Ik ben geen voedingsexpert, maar weet wel dat de zogenaamde man met de hamer bestaat. Winnen van die man doe je door te blijven eten en drinken.
Daar moet je bij de Zoomman/woman zelf voor zorgen. Er zijn GEEN drank en voedingsposten. Je kunt natuurlijk ook je ondersteuningsteam daarvoor inzetten.
Ik plan mijn inname voor grotere wedstrijden via Core. Gewoon om in te schatten wat ik tenminste bij me moet hebben.
Wissels
Sommige triathlons worden gewonnen in een wissel. De Zoomman/woman niet. Om te beginnen tellen we in eerste instantie de tijd van de wissels niet mee (zie de regels). Dus je kunt rustig aan doen.
Het probleem is natuurlijk dat er ook geen wisselzone is waar je fiets veilig staat. Je kunt daar ook weer je ondersteuningsteam voor inzetten. Of, als je niet al te ver weg woont, even thuis wisselen.
Wat ook kan is een je fiets in de geparkeerde auto achterlaten. Ik weet alleen niet of verzekering een diefstal uit de auto dekken.
Tracken en loggen resultaten
En dan de resultaten. Het is eigenlijk heel eenvoudig. Vooraf hoef je niets te doen (behalve je registreren).
Achteraf ga je vervolgens naar Raceid, klikt op je profiel, gaat naar races en voert je resultaten in. Om dat te kunnen doen moet je dus wel je race getracked hebben met een apparaat/platform (Polar, Garmin, Suunto, Wahoo, Strava, Runkeeper, Fitbit, Apple Watch, enz.). Voor Raceid maakt het niet uit welke, als er maar een publieke link van de activiteit ingevoerd kan worden.
Op de site van Raceid staat een video-uitleg.
De socials
Zelf zit ik niet op Facebook, Snapchat, Instagram, maar heb ik alleen Twitter. En Strava natuurlijk.
Speciaal voor de Zoomman/woman heb ik toch een Instagramaccount aangemaakt: zoommandoorbananenwinkel
Daar post ik beperkt wat fotogenieke informatie met de hashtag: #zoomman #zoomwoman en #zoommansolo. Like en deel jouw Zoomman/woman foto’s ook. Leuk om van elkaar te zien en anderen erop te wijzen dat ze iets aan het missen zijn (maar ze kunnen nog inschrijven tot 1 mei. Zelf zal ik dat ook op Twitter doen (of laten doen door mijn ondersteuningsteam).
Op Strava kan dat natuurlijk ook allemaal en is er inmiddels ook een groep aangemaakt.
Enne, waar het mij ook om te doen is, is dat we volgend jaar met meer zijn en het lekker groot aan kunnen pakken!
Lees je in
De Zoomman/woman is een andere race dan de meeste races: geen uitgepijld parcours, geen vrijwilligers op de weg, geen hulpstations, geen speaker, geen nummerbordjes of chips, enz.. Het is eigenlijk een triathlon in de vorm van een zelfvoorzienende toertocht. Zelf de route vinden en problemen oplossen hoort daarbij. Kortom bereid je voor door onderstaande tips door te nemen.
Op een rij alle belangrijke informatie:
Ondersteuningsteam
Net als bij de heel grote broer van de Zoomman/woman, de Norseman, is het handig om een ondersteuningsteam te hebben. Niet te groot, bij voorkeur uit eigen huishouden i.v.m. corona.
Behalve mentale ondersteuning kunnen zij evt. extra drank en voeding bieden, op cruciale punten je de goede kant op sturen, bij de wissels helpen en op de spullen letten.
Ik heb een een speciaal bericht gemaakt voor de ondersteuningsteams.
