Ga je mee op kamp, of tenminste mee trainen? Het eerste Bananenwinkel duursportkamp zal zijn van 1- 3 april 2022.
Aanleiding
Het idee van het kamp is zoals met alles in de Bananenwinkel, ik bedenk wat voor mezelf en deel dat met iedereen die dat wil. In dit geval deed ik al een jaartje solo-trainingskampjes en vanaf nu kun je dus mee. Het eerste kamp is op en rond de Brabantse Wal, dus ‘mee’ is voor diegenen die daar is het eerder DOE MEE, in plaats van ga mee. Dat kan op drie manieren: het hele pakket, de lichte versie, of de virtuele versie. (Prijzen excl. BTW.)
- Toelichting boeken en locatie
Het boeken van het kamp verloopt via de webwinkel van mijn website.
Wat je boekt zijn de trainingen (virtueel), de uitleg daartussen (zie verder het programma).
Het kamp gaat door en maximaal kunnen er 15 sporters deelnemen. Je zou het ook elders zelf (virtueel) kunnen doen, met uitlegsessies via Zoom. Wil je met een groep op een eigen locatie, neem dan contact met me op.
Inbegrepen bij het volledige pakket
- 6 begeleide trainingen
- alle trainingen van het kamp digitaal beschikbaar via Trainingpeaks (en dus Garmin, Wahoo, etc)
- na afloop een trainingsprogramma naar keuze uit de Bananenwinkel
- 5 inhoudelijke uitlegsessies (8020 methode, jaarplanopbouw, data-analyse, voeding)
- ruimte voor individueel vragen en advies
- online gezelligheid van een groep van tussen de 5 en 15 personen
- mooie routes langs het Zoomman/womanparcours over de Brabantse Wal (ook digitaal in gpx)
Het lichte pakket
- 4 of 5 begeleide trainingen
- alle trainingen van het kamp digitaal beschikbaar via Trainingpeaks (en dus Garmin, Wahoo, etc)
- na afloop een trainingsprogramma naar keuze uit de Bananenwinkel
- 3 of 4 inhoudelijke uitlegsessies (8020 methode, jaarplanopbouw, data-analyse, voeding)
- ruimte voor individueel vragen en advies
- online gezelligheid van een groep van tussen de 5 en 15 personen
- mooie routes langs het Zoomman/womanparcours over de Brabantse Wal (ook digitaal in gpx)
Het virtuele pakket
Inhoud trainingen
We gaan lopen, fietsen en zwemmen, met het oog op de Zoomman/woman die weer begin mei zal zijn. Uiteraard kun je een training die je niet ziet zitten laten schieten.
Alle trainingen gebruiken de workouts die ook in de trainingsprogramma’s van de Bananenwinkel staan en volgen het 8020-principe dat ook uitgebreid toegelicht zal worden.
Uitleg
Tijdens de uitleg en workshops gaan we dieper in op trainingsprincipes, data-analyse en de opbouw van een trainingsprogramma. Uiteraard is daar ook veel ruimte voor vragen en individuele adviezen. Naderhand zou je zelf je programma moeten kunnen opstellen. Bovendien krijg je toegang tot een van de trainingsprogramma’s via Trainingpeaks om er direct mee aan de slag te gaan.
Het trainingskamp zal er ongeveer zo uit zien, afhankelijk van de omstandigheden:
Vrijdagmiddag
rustige basisdribbel in de omgeving.
Borrel + welkom en planning + diner met uitleg over de 80/20 methode
Zaterdag
ontbijt
Fietsen duurrit (over het Zoomman/womanparcours)
snack & workshop over 80/20 principe in relatie tot trainingsdoelen
Zwemanalyse/-training
Lunch + voedingworkshop voedingsplan maken
Lopen:training
snack plus workshop werken met data of een jaarplan maken
Diner
Vervolg workshop of wandeling of spreekuur
snack
Zondag
ontbijt
MTB/gravelride
snack plus uitleg racevoorbereidin
Blijf op de hoogte
Nieuwsbrief
Het laatste nieuws uit de winkel over nieuw aanbod en aanbiedingen. Plus gedachten en inzichten in mijn eigen tocht op weg naar een groene banaan.
Bananenclub
De club voor atleten die ik coach en kopers van programma’s en abonnementen met tips, uitleg en suggesties voor groene en gele bananen.
Zoomman/woman
Updates over dé triathlon op de Brabantse Wal.
