Ga je mee op kamp, of tenminste mee trainen? Het eerste Bananenwinkel duursportkamp zal zijn van 21 tot 23 januari 2022.

Aanleiding

Het idee van het kamp is zoals met alles in de Bananenwinkel, ik bedenk wat voor mezelf en deel dat met iedereen die dat wil. In dit geval deed ik al een jaartje solo-trainingskampjes en vanaf nu kun je dus mee. Het eerste kamp is op en rond de Brabantse Wal, dus ‘mee’ is voor diegenen die daar is het eerder DOE MEE, in plaats van ga mee.

Toelichting boeken en locatie

Het boeken van het kamp verloopt via de webwinkel van mijn website.
Wat je boekt zijn de trainingen (virtueel), de uitleg daartussen (zie verder het programma).
Het kamp gaat virtueel door, dat wil zeggen, ik ga het zelf doen en ben beschikbaar voor uitleg. Maximaal kunnen er 15 sporters deelnemen. Dus we kunnen met maximaal drie tegelijk de trainingen doen (die je als bestand ook ontvangt), of SOLO. Op gegeven tijden volgend dan de uitlegsessies via video (Zoom).

Inbegrepen bij de boeking

  • 6 begeleide trainingen
  • alle trainingen van het kamp digitaal beschikbaar via Trainingpeaks (en dus Garmin, Wahoo, etc)
  • na afloop een trainingsprogramma naar keuze uit de Bananenwinkel
  • 5 inhoudelijke uitlegsessies (8020 methode, jaarplanopbouw, data-analyse, voeding)
  • ruimte voor individueel vragen en advies
  • online gezelligheid van een groep van tussen de 5 en 15 personen
  • mooie routes langs het Zoomman/womanparcours over de Brabantse Wal (ook digitaal in gpx)

Inhoud trainingen

We gaan lopen, fietsen en zwemmen, met het oog op de Zoomman/woman die weer begin mei zal zijn. Uiteraard kun je een training die je niet ziet zitten laten schieten.
Alle trainingen gebruiken de workouts die ook in de trainingsprogramma’s van de Bananenwinkel staan en volgen het 8020-principe dat ook uitgebreid toegelicht zal worden.

Uitleg

Tijdens de uitleg en workshops gaan we dieper in op trainingsprincipes, data-analyse en de opbouw van een trainingsprogramma. Uiteraard is daar ook veel ruimte voor vragen en individuele adviezen. Naderhand zou je zelf je programma moeten kunnen opstellen. Bovendien krijg je toegang tot een van de trainingsprogramma’s via Trainingpeaks om er direct mee aan de slag te gaan.

Het trainingskamp zal er ongeveer zo uit zien, afhankelijk van de omstandigheden:

Vrijdagmiddag
rustige basisdribbel in de omgeving.
Borrel + welkom en planning + diner met uitleg over de 80/20 methode

Zaterdag
ontbijt
Fietsen duurrit (over het Zoomman/womanparcours)
snack & workshop over 80/20 principe in relatie tot trainingsdoelen
Zwemanalyse/-training
Lunch + voedingworkshop voedingsplan maken
Lopen:training
snack plus workshop werken met data of een jaarplan maken
Diner
Vervolg workshop of wandeling of spreekuur
snack

Zondag
ontbijt
MTB/gravelride
snack plus uitleg racevoorbereiding

Contact

Direct contact kan natuurlijk ook. Via sms of door te bellen. Ik heb ook Signal, geen Whatsapp.