Tag: coaching

Trainingpeaks koppelen

Om mijn programma’s naar je horloge of tracker te sturen gebruik ik Trainingpeaks. Bij sommige abonnementen is dat inbegrepen bij de prijs. Voor Trainingpeaks heb je een account nodig, gratis is meestal voldoende. Trainingpeaks kun je vervolgens met de meeste apparaten synchroniseren.

Stap voor stap

  1. Account aanmaken bij www.trainingpeaks.com (gratis versie is voldoende)
  2. Programma op de marketplace kopen via bovenstaande links.
  3. Synchromiseer Trainingspeaks met apparaat of platform

Zwift (lees de voordelen), Polar, Wahoo, Garmin, Apple, Agenda/ICAL, Rouvy, Bkool.

We gaan op kamp!

Ga je mee op kamp, of tenminste mee trainen? Het eerste Bananenwinkel duursportkamp zal zijn van 1- 3 april 2022.

Aanleiding

Het idee van het kamp is zoals met alles in de Bananenwinkel, ik bedenk wat voor mezelf en deel dat met iedereen die dat wil. In dit geval deed ik al een jaartje solo-trainingskampjes en vanaf nu kun je dus mee. Het eerste kamp is op en rond de Brabantse Wal, dus ‘mee’ is voor diegenen die daar is het eerder DOE MEE, in plaats van ga mee. Dat kan op drie manieren: het hele pakket, de lichte versie, of de virtuele versie. (Prijzen excl. BTW.)

  • Toelichting boeken en locatie

Het boeken van het kamp verloopt via de webwinkel van mijn website.
Wat je

… Lees het hele verhaal “We gaan op kamp!”

Samen alleen zwemmen.

underwater photography of swimmer

Ken je dat, wel lekker in een zwembad banen aan het trekken, maar dan telkens inhouden of inhalen, omdat er anderen een ander tempo zwemmen. Niet een heel groot probleem, maar wat is het lekker om een keer lekker alleen een baan te hebben.
Wat nog mooier is, via de Bananenwinkel is er nu ook de mogelijkheid om alleen (of met een klein groepje) in een baan te liggen.
Genoeg tijd (een uur) om meteen een zwemanalyse te doen en wat zwemtips op maat.
Enige beperking is dat er slechts één moment in de week beschikbaar is: donderdagochtend tussen 9 en 10.
Heb je interesse, neem dan snel contact met me op via het formulier.

Nieuw en verbeterd

Het is weer zomer, de zon gaat althans op zomerse tijden op en onder als we hem zien, dus had ik wat tijd voor achterstallig onderhoud. Ik ben door alle programma’s heen gegaan. Hieronder som ik kort de verbeteringen op. De de triathlonprogramma’s die droogtrainingen bevatten in verband met de gesloten zwembaden, zijn nu ook weer watertrainingen gezet.

  1. Met het nieuwe zwemprogramma zijn er nu ook meer Bananenwinkel-zwemtrainingen in de triathlonprogramma’s gezet.
  2. De handleidingen zijn aangepast nu de uitleg van de trainingen ook op de websiste staat. Die kan ik makkelijker aanpassen en zo worden de handleidingen dus dynamischer en zijn ze altijd up to date.
  3. Er zijn wat meer trainingen van mezelf in het Nederlands toegevoegd.
  4. Wat kleine foutjes en slordigheden zijn aangepast.

Naar alle programma’s

Gemotiveerd blijven (tijdens een pandemie).

In eerste instantie zou dit een blog worden over hoe ik mezelf coach, maar die heb ik al geschreven (zie hier en hier). Daarna overwoog ik een post over beweegredenen en motiveren, maar dat staat ook al her en der in flarden op mijn site (ik maak daar ooit wel een samenhangend verhaal van). Kortom, een blog zonder echt doel, zonder richting, gewoon een log van mijn voorjaar. Op het web. Een weblog dus.