Naar een kwart triathlon

Een trainingsprogramma om binnen afzienbare tijd je stoere uitdaging (ook wel ‘groene banaan’) te halen.  Atleten die ik coach doen hiervoor een test- en wenfase om de trainingszones (hartslag of vermogen voor fietsen en hartslag of tempo voor lopen) te bepalen en aan de opbouw van trainingen te wennen.
We bouwen op van 3:15uur per week naar 5:45 uur. Met vier trainingen per week: 1 keer zwemmen (twee trainingen achter elkaar in het schema), 2 keer lopen en een lange toch fietsen. Elke week wisselend van opbouw.
Aan het einde kun je een kwarttriathlon volbrengen.

25,00 50,00 

Omschrijving

Een triathlonprogramma van twaalf weken met als groene banaan (doel) een kwarttriathlon. We bouwen op van iets meer dan drie naar bijna zes uur per week. Met als bonus op de eerste zeven  zondagen voedingstips!

Koop dit programma via de Bananenwinkel met 25% korting (ten op zichte van de prijs in Trainingpeaks).

Na de aanschaf ontvang je mail met de opties over hoe je het programma in Trainingpeaks kunt instellen

Na het instellen ben ik uiteraard ook nog beschikbaar voor hulp en advies bij het starten.

Het programma kan 12 of 24 weken duren.

 

25,00 50,00