MAAK EEN AFSPRAAK

Dan gaan we in gesprek. Dat kan via een bericht, telefoon of meteen in mijn agenda.

Toen ik de Bananenwinkel begon, dacht ik niet dat ik het schemabouwen leuk zou vinden. Ik wilde dat het liefst sporters zelf leren doen. Dat wil ik nog steeds. Toch heb ik ondertussen een behoorlijke bananendoos vol met trainingen en programma’s. Hieronder een overzicht met links naar de programma’s in Trainingpeaks (neem contact op voor andere vormen, toelichting of maatwerk).

TitelSportOmschrijvingLinksVoucher (geldig tot)
6 weken afwisselingHardlopen2 afwisselende looptrainingen per weekLoopvariatieGratizzz21 (28-2)
Fietsen
Lenteblokjes FTP (vermogen)FietsenFijne trapp(el)en in de wei, afwisseling en opbouw. 10 weken.Lenteblokjes FTP
Lenteblokjes FTP (hartslag)FietsenFijne trapp(el)en in de wei, afwisseling en opbouw. 10 weken.Lenteblokjes HR
Winterweekstarter FTP (op vermogen)FietsenPittige trainingen om de winterweken met te starten.
Zie ook hier
WinterweekFTPGratizzz20 (1-4)
Winterweekstarter HR (op hartslag)FietsenPittige trainingen om de winterweken met te starten. Zie ook hierWinterweekHRGratizzz20 (1-4)
Triathlon Alle triathlonprgramma’s
BasistriathlonTriathlon4 trainingen per week (1 zwemmen, 2 lopen, 1 fietsen), 4 weken lang, op basis van hartslagBasistri
Kwart/Olympisch
Naar een kwart basisTriathlonIn 12 weken met 3-5 uur trainen per week naar een kwart/olympische triathlon op basis van maximale hartslagNaareenkwartbasis
Naar een kwart gevorderdTriathlonIn 12 weken met 3-6 uur trainen per week naar een kwart/olympische triathlon op basis van maximale hartslag NaareenkwartHR
Naar een kwart gevorderdTriathlonIn 12 weken met 3-6 uur trainen per week naar een kwart/olympische triathlon op basis van hartslag en tempo.Naareenkwart
Eenderde
Naar eenderde triathlon SPOED HRTriathlonIn 4 weken naar een 1/3 triathlon, voor fitte atletenTriathlon SPOED
Naar eenderde triathlon gevorderd FTPTriathlonIn 12 weken naar het lekker meedoen aan 1/3 triathlon, op vermogen eenderdegevorderdFTP
Naar eenderde triathlon gevorderd HRTriathlonIn 12 weken naar het lekker meedoen aan 1/3 triathlon, op hartslageenderdegevorderdHR
Naar eenderde triathlon basis HRTriathlonIn 12 weken opbouwen naar het uitlopen van 1/3 triathlon, op hartslageenderdebasistri
Halve
Naar een halve triathlon gevorderd FTPTriathlonIn 12 weken naar het lekker meedoen aan 1/2 triathlon, op vermogenhalvegevorderdFTP
Naar een halve triathlon gevorderd HRTriathlonIn 12 weken naar het lekker meedoen aan 1/2 triathlon, op hartslaghalvegevorderdHR
Trainingsschema’s en -programma’s

Voor Trainingpeaks heb je een account nodig, gratis is voldoende. Trainingpeaks kun je vervolgens met de meeste apparaten synchroniseren.

  • Stap voor stap
  • 1 Account aanmaken bij www.trainingpeaks.com (gratis versie is voldoende)
  • 2 Programma op de marketplace kopen via onderstaande links.3 Synchromiseer Trainingspeaks met apparaat of platform

Zwift (lees de voordelen), Polar, Wahoo, Garmin, Apple, Agenda/ICAL, Rouvy, Bkool.

Misschien vind je onderstaande ook interessant

Helemaal alleen door het Brabantse Walhalla, rond de Zoom en Zoommeer. Of waar dan ook. SOLO een halve of een eenderde triathlon, lekker aan het begin van het seizoen. Om uit de winter te komen. SOLO in je eentje, of met een team. Alles kan, in vele varianten. 

Prijzen voor de winnaars op het parcours en gelukkigen in alle andere varianten. 

Nieuwsbrief ontvangen