Toen ik de Bananenwinkel begon, dacht ik niet dat ik het schemabouwen leuk zou vinden. Ik wilde dat het liefst sporters zelf leren doen. Dat wil ik nog steeds. Toch heb ik ondertussen een behoorlijke bananendoos vol met trainingen en programma’s. Hieronder een overzicht met links naar de programma’s in Trainingpeaks (neem contact op voor andere vormen, toelichting of maatwerk).
| Titel | Sport | Omschrijving | Links | Voucher (geldig tot) |
|---|---|---|---|---|
| 6 weken afwisseling | Hardlopen | 2 afwisselende looptrainingen per week | Loopvariatie | Gratizzz21 (28-2) |
| Winterweekstarter FTP (op vermogen) | Fietsen | Pittige trainingen om de winterweken met te starten. Zie ook hier | WinterweekFTP | Gratizzz20 (1-4) |
| Winterweekstarter HR (op hartslag) | Fietsen | Pittige trainingen om de winterweken met te starten. Zie ook hier | WinterweekHR | Gratizzz20 (1-4) |
| Basistriathlon | Triathlon | 4 trainingen per week (1 zwemmen, 2 lopen, 1 fietsen), 4 weken lang, op basis van hartslag | Basistri | |
| Naar eenderde triathlon gevorderd FTP | Triathlon | In 12 weken naar het lekker meedoen aan 1/3 triathlon, op vermogen | eenderdegevorderdFTP | Eerste vijf aanmeldingen 1/3 Zoomman/woman |
| Naar eenderde triathlon gevorderd HR | Triathlon | In 12 weken naar het lekker meedoen aan 1/3 triathlon, op hartslag | eenderdegevorderdHR | Eerste vijf aanmeldingen 1/3 Zoomman/woman |
| Naar eenderde triathlon basis HR | Triathlon | In 12 weken opbouwen naar het uitlopen van 1/3 triathlon, op hartslag | eenderdebasistri | Eerste vijf aanmeldingen 1/3 Zoomman/woman |
| Naar een halve triathlon gevorderd FTP | Triathlon | In 12 weken naar het lekker meedoen aan 1/2 triathlon, op vermogen | halvegevorderdFTP | Eerste vijf aanmeldingen 1/2 Zoomman/woman |
| Naar een halve triathlon gevorderd HR | Triathlon | In 12 weken naar het lekker meedoen aan 1/2 triathlon, op hartslag | halvegevorderdHR | Eerste vijf aanmeldingen 1/2 Zoomman/woman |
Voor Trainingpeaks heb je een account nodig, gratis is voldoende. Trainingpeaks kun je vervolgens met de meeste apparaten synchroniseren.
- Stap voor stap
- 1 Account aanmaken bij www.trainingpeaks.com (gratis versie is voldoende)
- 2 Programma op de marketplace kopen via onderstaande links.3 Synchromiseer Trainingspeaks met apparaat of platform
Zwift (lees de voordelen), Polar, Wahoo, Garmin, Apple, Agenda/ICAL, Rouvy, Bkool.
