5 jaar op schema
Eerlijk is eerlijk, eigenlijk viel mijn laatste prestatie me wat tegen. Tijdens de Brouwersdam90 zwom ik langzamer dan ik dacht dat ik kon, was mijn gemiddeld vermogen lager dan gepland, maar was het lopen okee. Ik kon het dus niet laten om weer eens in mijn data te duiken. Waarom schatte ik mijzelf verkeerd in? […]
Omslagpunten
Dit is de tekst (script) van Uitlegvideo#6B. De video is in productie. Ha duursporter, Hou je ook zo van Bananen? Dat komt mooi uit, ik heb een bananenwinkel.Ik verkoop in die winkel trainingsprogramma’s en -coaching. Dat van die bananen leg ik uitgebreid uit op mijn website en in uitlegvideo #1 Deze video is deel B […]
Data, nauwkeurigheid, drempels en de doelen van een training
Hieronder de tekst (script) van Uitleg#6A. De video ervan is in productie. Deze video is deel A van een korte serie die dieper in gaat op data, drempelwaarden, zones en de trainingen zelf. Ik wil het eerst hebben over het waarom van welke data. In deel B volgt dan het bepalen van de drempelwaarden op […]
Uitleg #5: een seizoensplanning maken
Hieronder uitlegvideo #5 over het maken van een seizoensplanning in Trainingpeaks, op basis van je gele en groene bananen. Daaronder het script dat ik ongeveer volgde.
Zwemmen met Garmin & Trainingpeaks
Ergens had ik het al gelezen, in een nieuwsbrief ofzo, maar in actie had ik het nog niet gemerkt of geprobeerd: gestructureerde zwemtrainingen uit Trainingpeaks in Garmin. Nu wel.Ik zag ze in mijn horloge, probeerde ze uit en overwon. Het traint echt stukken relaxter dan de intervallen onthouden of op een geplastificeerd aan de rand […]
En dan nu op gevoel ….
Nog negentien en een half nachtje slapen, dan duik ik in het meer bij Livigno, 16 graden Celsius. Iets meer dan twee weken dus om nog te trainen. En wat doe je dan? In mijn schema heb ik nog een week hele lange trainingen staan en daarna korte taper-trainingen. Ik zie er tegenop, tegen die […]
Progressie in beeld
Kijk, ik vind het heerlijk om met data te spelen. Data in alle soorten en maten, hard en zacht. Data waarmee je kunt rekenen en data die een verhaal vertellen. Het liefst data die dat allebei kunnen. Foto’s zijn daarvan een goed voorbeeld. Vandaar in deze keer in het de serie Creatief met gegevens mijn […]
Trainingpeaks koppelen
Om mijn programma’s naar je horloge of tracker te sturen gebruik ik Trainingpeaks. Bij sommige abonnementen is dat inbegrepen bij de prijs. Voor Trainingpeaks heb je een account nodig, gratis is meestal voldoende. Trainingpeaks kun je vervolgens met de meeste apparaten synchroniseren. Stap voor stap Account aanmaken bij www.trainingpeaks.com (gratis versie is voldoende) Programma op […]
Trainingskampen
Hieronder een schets van wat een trainingskamp zou kunnen zijn. En ik heb daarvoor een datum: 21-23 januari 2022. Het echte inschrijven start vanaf 15 december, maar je kunt je al voorinschrijven. Vul daarvoor het formulier onderaan dit bericht in.
Nu ook zwemprogramma’s
Gewoon omdat ik de trainingen toch al had (en zin had er nog een paar bij te bedenken), bedacht dat je ook alleen zou kunnen willen zwemmen, heb ik een zwemprogramma gemaakt in trainingpeaks. Het programma bevat een verzamelingen trainingen uit mijn triathlonprogramma’s. Met twee trainingen per week werken ze toe naar 2000m zwemmen aan […]
